Ревность и недоверие. Как с ними бороться?

Как не думать о плохом? У меня ревность возникает с пустого места, если подруги моего парня называют его милым или присылают сердечки ему я начинаю ревновать, я знаю что одной он нравится очень, а другой он когда то присылал сердечки в ответ но это было до наших отношений, у меня возникает из-за этого ревность, но он не отвечает им взаимностью, то есть не присылает сердечки в ответ, он просто первый пишит или звонит им, или они пишут, а я ревную. Я знаю что у меня проблема возникла потому что меня когда то предовали и обманывали другие парни с кем встречялась, а теперь я сомневаюсь в других, хотя и не чего в принцепе и нету в этом такого, а у меня возникает ревность, я из-за этого не раз уже устраивала скандалы.