Чувство безумной моральной усталости. Что с этим делать?

Уже где-то на протяжении 2-х месяцев чувствую себя безумно уставшей морально, ощущение, что меня выжали как губку, после началось сильная самоненависть, от того, что я ненавижу свою внешность до характера. Я общаюсь только с одним-двумя людьми, хотя раньше была очень дружелюбной, самый близкий для меня человек просто начал меня игнорировать и с каждым днём одиночество и грусть давят все сильнее. Постоянно плачу и иногда даже по часу не могу успокоиться, а если такое и происходит и я быстро перестаю плакать, то позже срываюсь из-за мелочи. Можете подсказать, что возможно с этим сделать?