Переживаю за друзей, это портит мне настроение

Я человек с высокой эмпатией и видимо с большим воображением. Все это сильно это мешает в отношении моих друзей. Когда мне рассказывают о какой либо проблеме и я (зачастую) не могу помочь им и начинаю сильно из-за этого переживать. Иногда даже до слез. Мне кажется, что они не смогут решить возникшую с ними ситуацию. Что с ними все будет плохо и т.д. я очень переживаю, что у них сейчас проблемы. Что я не могу помочь и мои советы бесполезны. Это сильно портит мое настроение. Я пытаюсь из поддержать, говорю, что я рядом и если что они могут написать. Но мне кажется это не сильная помощь. Да и говорю себе, что плохие ситуации у каждого в жизни случаются, но это совершенно мне не помогает. Я хотела бы узнать, что мне делать с моим подавленным состоянием? Может есть хорошие статьи, книги, видео на эту тему? Как убедить себя так сильно не переживать за своих близких? Заранее спасибо за ответ.