Боюсь вернуть сброшенные кг. Что делать?

Вы можете суммировать, что мы проговорили и что Вы сможете делать, чтобы чувствовать себя увереннее.

Перестать думать, что я очень полная, перестать ассоциировать себя с пухлыми девушками которых вижу на фото и. Т. П и думать, что я выгляжу так как она, хотя это немного не так

Начать подбирать себе стиль в одежде, возможно это тоже имеет значение, чаще может видеть себя в зеркале в новом теле, потому что все таки привыкла к себе полной и постоянно в мыслях это вижу

Сохранять физ нагрузки (когда начинала, то это были упражнения на 60мин, я и на них подтянулась и пришла в тонус и мне это нравилось, чувствую себя подтянутее)

Вот про питание видимо придется много прочесть, но одно понятно, что возможно я могу есть все, но если это овощи то больше, если жаренная картошка то 2ст ложки, и мясо не на масле и. т.п.

Все ведь решают обьемы еды и физ нагрузка которая должна быть, для сброса энергии, как мне кажется

Перестать думать, что я очень полная, перестать ассоциировать себя с пухлыми девушками которых вижу на фото и. Т. П и думать, что я выгляжу так как она, хотя это немного не так

Как это делать? Что поможет принять себя и видеть реальное отражение в зеркале, а не прошлое?

Хочу поблагодарить Вас, потому что начала анализировать, больше вспоминать, а сколько я ела раньше, а что делала и понятно что уменьшив обьем (на подсчете ккал) я поняла сколько мне обходится"жирная "еда и овощи с фруктами

Полезно иногда остановиться и вспомнить, что было до и что стало после, определиться обьемами еды, полюбить уже себя и убирать весы

Как это делать? Что поможет принять себя и видеть реальное отражение в зеркале, а не прошлое?

Чаще видеть достигнутый результат, а не недоработки, которые осталось корректировать временем

Хорошо. План действий у Вас есть. Закрываем консультацию?

У Вас на экране есть такая кнопка. Закройте, пожалуйста, консультацию сами.

Да, спасибо Вам! )