Эмоционально воспринимаю потерю родных. Как мне справляться с этим?

Год назад у меня умерла мама через пол года умерает бабушка человек я очень сильно эмоциональный все воспринимаю близко к сердцу а буквально позавчера расстались с девушкой пробыли 4 года в отношениях