Как справиться с эмоциональным выгоранием?

Постоянно чувствую себя подавленной, возможно, это связанно с эмоциональным выгоранием. Ощущение, как будто ничего не радует и не может в ближайшем будущем. Постоянное хочется лежать и ничего не делать, заглушать собственные эмоции и мысли юмористическими видео и едой (компульсивное переедание имеется). Хотелось бы снова нормализовать свою жизнь, радоваться и получать удовольствие от того, что делаешь, а не постоянно думать о том, как быстрее переесть и лежать на кровати (((