КонсультацииПсихологическая реабилитация
Уход родного человека. Из-за недосыпа со мной что-то происходит. Как бороться с тревогой и галлюцинациями?
Здравствуйте, Яна.
Сочувствую вашей потере!
Какую помощь вы хотели бы получить сейчас в этой переписке?
Вам не стоит сильно тревожиться из-за слуховых эффектов и прочих симптомов, но стоит обратить внимание на то, симптомами чего они являются.
Да, ваш недосып, физическое и эмоциональное истощение могут порождать подобные эффекты. Поэтому, сейчас вам стоит обратить внимание на сон. По этому поводу напишу вам в личном сообщении.
Не клевещите на ваше "подсознание". Оно - это вы и есть. Ваши симптомы говорят лишь о том, что то, в чем вы себя пытаетесь убедить, не соответствует вашей действительности.
Самое главное сейчас - особенности вашего переживания потери отца. (И к нему ещё добавляются чувства вины и злости).
Самое нужное и полезное сейчас - это возможность говорить с кем-то о вашем отце, о ваших чувствах к нему, его смерти, обстоятельствах, вашей жизни теперь... Именно это и поможет вам горевать (то есть проживать), а не убеждать себя, что вы приняли свою потерю. Для настоящего принятия пока рановато... Нужно время.
Конечно, хорошо говорить с близкими, с теми, кто знал вашего отца.
И также - с психотерапевтом.
Так что лучшая рекомендация для вас сейчас - проходить психотерапию. Это и поможет вам прожить эти обстоятельства и прийти в равновесие.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.