Уход родного человека. Из-за недосыпа со мной что-то происходит. Как бороться с тревогой и галлюцинациями?

Мне 20 лет. Вечером 31 числа умер мой отец, из-за врачебной ошибки (хотя это скорее можно назвать настоящим убийством), сначала почему-то я начала винить в этом себя, но немного подумав и поспав, я поняла, что я не врач и не могла ничем помочь, а даже могла сделать хуже, один мой друг смог меня успокоить и унять мою боль, но вот мои сны стали какими-то прозрачными, и вот вчера ночью началось, я не могу спать, а если и засыпаю, я будто и не сплю, и я просто резко просыпаюсь каждый час, и уже не могу спать, сегодня вообще показалось что кто-то начал кашлять за дверью, там где отец обычно любил сидеть, я могу сделать вывод что из-за недосыпа что-то со мной не так происходит, я кстати и так тревожный человек, но курсы с психологом в реальной жизни научили меня с ней справляться, но раньше она была где-то в солнечном сплетении, но сейчас она просто начинается толстой полоской от самих ключиц, и между груди она переходит как-то заостренно в левую грудь и снова переходит такой же прямой полоской до начала живота, вообщем, сижу на слабеньких успокоительных на травах, но от них мне кажется только хуже, я бы хотела сделать вывод что я сама приняла такую потерю, а вот подсознание решило шутить со мной шутки, особенно эти галлюцинации, брррр, вообщем рассчитываю на хоть какую-нибудь помощь, пожалуйста :(