Как наладить общение с близкими? Кричу на сына, вечно всем недовольна, муж устал от моих криков

Ольга, здравствуйте!

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации. Если Вас устроит - можем начать.

В каком формате вам будет удобнее общаться?

Ознакомилась с условиями консультирования. Согласна.

Пока в формате переписки продолжить консультирование.

Ольга, поняла. Вам удобен пока формат переписки.

Напишите пожалуйста, сколько по времени у Вас длится этот период недовольства? Раньше такое происходило, или это впервые?

Долго уже длится. Наверное, больше года. Больше всех страдает старший сын. 5 год нахожусь в декретном отпуске. В глобальном плане вроде все хорошо. Любимый и любящий муж, двое сыновей. Я не могу понять что не так. Что вызывает такие эмоции раздражения и гнева...

Ольга, подскажите есть ли у Вас увлечения, встречаетесь ли Вы с подругами, есть общение с другими людьми? Потому как часто в декретном отпуске не хватает общения.

Мне не хватает времени на увлечёния. Круговорот бытовых дел. Старший сын в сад не ходит, младшему 1,5 года. Всем нужно внимание. Подруги далеко. Рядом нет, так чтобы сходить куда-то прогуляться.

Ольга, тогда понятно почему есть раздражение и недовольство. У Вас нет возможности переключиться на себя, пообщаться на обычные женские темы с подругами, отключиться от бытовых проблем. Все времяпрепровождение занимают дети и дом. Это не плохо и не хорошо. Просто нет возможности уделить себе время, расслабиться, не смотреть на время. Не хватает легкости и непринужденности в жизни.

А почему старший сын не посещает сад? Возможно поэтому ему "достается" больше всего. Какой возраст у него? Ведь можно было бы разгрузить свое время частично.

Старшему сыну сейчас 4 года и 9 месяцев. Очередь в сад никак не продвигается в виду отсутствия прописки. Мы с мужем с радостью отдали его в сад. Ему нравится общаться с детками и была смена обстановки и социализация в целом. Платный сад, который есть рядом не устраивает по цене и предоставляемым условиям за такую стоимость.

Да, устала. В сентябре были на отдыхе. Я разгрузилась, получила позитивные эмоции, но через неделю после возвращения домой все вернулось вновь...

Значит сыну нравится общение со сверстниками, но возможности посещать сад пока нет.

Ваша усталость понятна. По тому, что пишите - видно муж старается чем-то помочь. Может стоит договориться, что в какой-то один день будет возможность выходить из дома? Вам нужно больше гулять на свежем воздухе.

Есть какие-нибудь увлечения, которые приносят радость? Что-то вроде хобби: фотография, чтение, рисование? Может стоит походить на танцы - это поможет менять обстановку и давать эмоциям и чувствам разрядку вне дома (это безопасный способ и для Вас, и для близких).

Я начала заниматься спортом, по возможности хожу в тренажерный зал или тренируюсь дома. Наверное, это что-то не то, не чувствую наполненности после занятий. Я все время в какой-то гонке. Не могу понять как перестроить себя, чтобы на какие-то вещи смотреть по-другому. Если мой сценарий планов сломался, я становлюсь подавленной и раздражительной.

Ольга, спорт это хороший способ разрядки, но не всем он подходит.

А что за гонка? А фраза "я всё время в какой-то гонке" - что для Вас лично значит? Что именно произошло в Вашей жизни после рождения детей (старшего ребенка)? Может были какие-то ожидания от материнства, или этого периода жизни, которые не оправдались? !

Гонка в бытовых делах. Быстро встать, приготовить завтрак, помыть посуду и т. Д по списку. Успеть хоть какие-то свои дела сделать, кроме домашних. А там снова обед, посуда, белье и т.п. а потом снова вечер...

Про ожидания очень сложный вопрос. Очень сложно даются протесты ребенка, хотя в спокойной ситуации понимаю, что ничего рредрассудитнльного он не делает. Не оставляю себе времени на разговоры возможно. Потому что опять ждут бесконечные дела по дому. Ведь хочется и кушать вкусно, чтобы в квартире было чисто и с детьми заниматься и играть. На все меня не хватает. Уже не говоря об общении с мужем.

Сегодня проснулась раньше обычного, не смогла уснуть, встала и составляла меню на эту неделю. Хоть спокойно посидела одна. В течение дня тоже была спокойнее и не срывалась так много на сына, как обычно. Ожидания от материнства были, что я буду кормить малыша грудью, он будет красивым и упитанным бутузом, но не сложилось. Были проблемы с набором веса у старшего ребенка. Это что сейчас в памяти всплыло. Со вторым сыном легче, но старший все больше отдаляется от меня из-за моих срывов. Очень хочу это изменить.

Ольга, общение с детьми действительно важно.

Из личного опыта могу поделиться, что иногда важнее было пообщаться с ребенком 15 минут, чем это время потратить на уборку (она никогда не закончится, а контакт с ребенком необходим! ).

Предлагаю ввести "ритуал", например перед сном - посидеть со старшим 10-15 минут и почитать книгу. Достаточно одной истории. Мальчикам не столько сказки нравятся, сколько истории героев.

Про ожидания все поняла - именно они и приводят женщину к разочарованиям, что в свою очередь сказывается на общем эмоциональном состоянии и настроении. Не обязательно кормить малыша грудью, чтобы он стал красивым и упитанным, но понимаю важность этого процесса лично для Вас!!!

Может и для Вас ввести дома правило - 1 час в день просто отдыхать (книга, музыка или просто ничего не делать). Близкие должны знать про "ваше время" и не отвлекать ничем, даже по необходимости или "срочно". Выберете себе время и возьмите за правило - никаких дел для семьи, только для себя. В сутках всего 24 часа, из которых 6-7 часов необходимо отдыхать во сне. Растянуть сутки невозможно, как показывает личный опыт и опыт других мамочек.

И еще открою секрет, мужчине (мужу) важнее счастье в глазах женщины и ее расслабленность, чем напряжение от усталости и невыполненных дел по дому.

Да, когда я сижу и рассуждаю в своей голове все понимаю, а в моменте не всегда могу остановиться. Перезагрузка нужна.

Марина, благодарю Вас от души за беседу!

Ольга, благодарю Вас за открытость и желание хоть на шаг продвинуться вперед и разобраться в проблеме!

И конечно, нужна перезагрузка, чтобы Вы вернулись в гармоничное состояние.

Готова с Вами работать в дальнейшем с темой самоконтроля негативных эмоций и чувств, наладить благожелательную атмосферу дома и в семье.

На данный момент необходимо завершить бесплатную консультацию и оставить отзыв - таковы условия консультации.

Доброе утро, Марина! Подскажите, пожалуйста, условия дальнейших консультаций?

Доброе утро, Ольга!

Дальнейшие условия предполагают текстовую консультацию (1000 руб. /сутки), или онлайн встречу Skype (1800 руб. /час). Очные встречи сейчас не провожу из-за введения карантинных мер.

Посмотреть и записаться можно здесь https://www.psysovet.ru/psychologists/marina-smirnova-68839