Не могу думать самостоятельно, копирую повадки других людей. Как справиться с неуверенностью и инфантильностью?

Мне 19 лет. У меня проблема с тем, что я не могу думать самостоятельно. Кроме того, я постоянно думаю о чем-то, постоянно в мыслях, причем это мусор:обрывки песен, диалоги фильмов, фантазии, представляю ситуации, говорю с людьми про себя - это крутиться в голове постоянно, я не живу реальностью, у меня проблема с тем, чтобы взять и решить задачу в реальности руками, целенаправленно подумать. Я постоянно думаю даже о том, как я думаю, это и мешает сконцентрироваться. Проблемы в общении, я не могу воспринимать других адекватно, я не могу их понять; я говорю, воспринимаю интонации и думаю так, как делают в кино. Понимаю, что это не совсем реально, и в действительности мы другие, но не знаю что с этим поделать. Понимаю, что даже в кино все интонации и диалоги подразумевают что-то из реальности, но мне нужно специально отслеживать каждую мысль, чтобы не нарваться на непонимание. Ибо там где надо быть серьезнее, я не понимаю, а там, где надо думать, я не могу. Другие решают реальные проблемы, и задумываются о реальных вопросах. Самое серьезное над чем могу задуматься я - это то, как я думаю. Или о том, что я думаю не о реальном, а о несуществующем. Воспринимаю все, будто живу в фильме, когда случается что-то серьезное и выдергивает меня в нормальное состояние, я чувствую, что я нормальный, но со временем эта концентрация уходит и я опять на своей волне. Из-за этого не знаю как общаться, как держать себя, а просто копирую повадки людей у которых есть шарм, но не понимаю, из-за чего они такие. Вот эта инфантильность (? ) мне очень мешает, что делать? Я много читаю, смотрю фильмов. Наверное потому что не знаю чем занять себя в реальности. Я понимаю, что сюжеты литературы и кино говорят о реальности, но в определенной художественной обработке, так вот я живу в этой обработке. Как итог: я неуверенный, а если и стараюсь им быть, то не могу, ибо необъективно наглый (из крайности в крайность). Это потому что у меня идиотическое мышление. Мусор в голове и мысли о своем мышлении не дают мне соображать. Я не понимаю, как другие могут рассуждать, придумывать, строить длинные повествования, у меня на это просто блок в голове.