Как поднять самооценку и перестать всего стесняться? Не могу раскрыться, попытки изменить ситуацию не дали результата

Мне 18 лет, полная семья, хотел бы поднять самооценку и перестать стесняться всего. Школу вот оканчиваю, но так и не раскрылся, пытался что-то сделать, да только хуже.