Психологическая импотенция. Как от неё избавиться?

Столкнулся с психологической импотенцией. Довел себя до такой степени что член потерял чувствительность и поднять его без рук не получается, даже во время просмотра порно. Все это время проверял свою эрекцию когда целовался или обнимал свою девушку, боялся что не встанет. Что делать? Как выйти из этого?