Считаю себя не достойной любви, внимания, заботы. Как заслужить любовь?

Марина, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Вы слишком критичны к себе. Это с одной стороны является признаком того, что Вы берёте на себя ответственность, а с другой - что Вы не по каким-то причинам не видите влияния других людей на Вашу жизнь.

Вот смотрите, Вы пишете про себя:

Жуткий контролер. Вместо решения проблем, рву отношения.

Создаётся такой образ жестокой и холодной женщины, но в реальности за этим же стоит:

Считаю себя не достойной любви, внимания, заботы... Пытаюсь заслужить любовь.

Это показывает Вашу неуверенность в себе, страх быть покинутой, страх близости.

А ведь это же не вложенные в Вас при рождении качества, это то, что было приобретено под влиянием Ваших родителей, людей, которые вселяли в Вас эту неуверенность и страхи. Вы когда-то очень сильно пострадали, поэтому отталкиваете других людей.

У меня много сочувствия к Вашей ситуации.

Я понимаю, что у меня есть ложные убеждения из детства, но что делать с этим знанием. Как изменить эти убеждения? Как повысить самооценку? Как перестать бояться быть брошенной?

Эти убеждения появились у Вас в ходе сложных отношений с близкими людьми. Проблема не в знаниях или понимании, а в реальном опыте. Соответственно и решаться это должно не через знания или понимание, а через новый опыт.

Это не просто "взять и поверить" или "убедить себя". Все эти "я самая обаятельная и привлекательная" и "не нужно бояться" не работают.

Можете почитать книжки "Освобождение из ловушки созависимости" и "Бегство от близости", там прекрасно описано как возникает это состояние и что с ним делать. Есть упражнения, по которым можно заниматься.

Но одной с этим справиться будет очень сложно. Вам нужны не знания, а живые упражнения, нужна работа с психологом, в которой можно исследовать Ваши убеждения, найти им опровержение, попробовать новые способы общения, узнать о себе, о своих настоящих желаниях, чувствах, о своих ценностях. Можете выбрать себе психолога из списка и с ним уже работать дальше индивидуально.