Паника при решении задач, даже самых незначительных. Как решить эту проблему?

Анна, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Всю свою сознательную жизнь, бегу от проблем, даже самых незначительных. При любой сложности придаюсь панике.

Вы сами как объясняете себе такое поведение?

Как значимые люди в Вашей жизни реагировали на то, как Вы справляетесь со своими проблемами? Если попробовать проанализировать, то что больше всего заставляет Вас паниковать? То, что Вы не справитесь с ситуацией или то, что кто-то увидит как Вы не справляетесь или же что-то другое? Как Вы сами чувствуете, в какой момент у Вас начинается паника? Какими мыслями она сопровождается?