Накручиваю себя и сильно ревную молодого человека ко всем девушкам. Как побороть ревность?

Как побороть свою ревность? Есть молодой человек, с которым мы очень хорошо общаемся (уже не друзья, но ещё и не пара), но он общается с бывшей девушкой, а я очень сильно его ревную, постоянно захожу к ней на страницу и смотрю, во сколько они были в сети. Если вижу, что вышли вместе из сети, начинаю себя накручивать и переживать. От этого нет никакого настроения. А даже если и не про эту девушку, то в принципе очень сильно ревную молодого человека.