На отдыхе не могу отвлечься, постоянно раздражаюсь, хочется спать. Как справиться с этим состоянием?

Арина здравствуйте!

Если Вас устраивают условия моей бесплатной консультации, можем начать.

Хорошо

Расскажите подробнее о сложившейся ситуации. Вы пишете, что не узнаете себя, расскажите об изменениях, в чем они выражаются.

"обесцениваю свои достижения"

Приведите примеры из жизни"

"Постоянно раздражаюсь или плачу из-за мелочей"

Постарайтесь вспомнить причины последних подобных ситуаций, какие мысли предшествовали изменению настроения?

"постоянно хочется спать"

Сколько вы обычно спите в течении суток, во сколько засыпаете и просыпаетесь?

Для начала нам надо глубже проанализировать сложившуюся ситуацию и исходя из этого вместе поищем пути выхода из нее.