Раздражает привычка жены. Как на неё повлиять или самому перестать её замечать?

Здравствуйте, Егор. Если Вы не против, начнем консультацию, прочитайте, пожалуйста, условия ниже.

Добрый день! Вариант 2. Ответы А - на ты. В - совет

Спасибо. Первый совет, если ты позволишь - когда ты формулируешь запрос в виде

• Повлиять на жену, чтобы перестала так делать

Ты можешь создать опасную ситуацию для достижения своей цели. То, что ты хочешь - находится в зоне контроля твоей жены - она тебе может это дать, а может - нет. И тогда в случае отказа, ты можешь попасть в роль непонятой жертвы, и быть в негативных эмоциях. Можно, конечно, держаться за иллюзию волшебного средства 🤹 , а можно- скромнее: признать реальность - то, что находится в зоне контроля другого человека, зависит от его воли - и он может сказать тебе как да, так и нет.

Так что поддержу на 200 процентов твою вторую формулировку:

Перестать раздражаться или перестать замечать

Здесь - достижение результата находится в твоих руках)

Для достижения тобой твоей цели, давай вместе посмотрим, что происходит между стимулом (а) и твоей реакцией (с)

Если тебя правильно поняла, запускающий стимул - это положение рук твоей жены : - она может закрывать ими рот, подпирать голову и т. Д. Правильно?

А твоя реакция (с) - это раздражение? Так? Все происходит мгновенно- стимул (а)➡️ Реакция (с). Ты допускаешь, что другие люди или ты сам в будущем можешь не обращать на это внимание, то есть не давать реакцию (с). Значит, между видимыми событиями (а) и (с) есть еще событие (в). Невидимое. Это то, что за милисекунды проносится в твоей голове - микромысли, эмоции. Их важно отследить

Например :

-опять подпирает голову, как бабка из деревни

-закрывает руками рот, как будто у нее зубы гнилые

-почему мне всегда приходится за нее стыдится

-ее что, не учили прилично себя вести за столом

-сколько раз ей говорил - меня и мои чувства в грош не ставит

-она что дура, так себя вести

Егор, эти фразы могут быть похожими на то, что промелькнуло у тебя в голове, а может и совсем не похожими. Важно, чтобы ты сейчас попробовал, все что происходит в твоей голове - «перелить» в мою. Знаешь, как в радиоприемнике - все, что идет в твоем «эфире»…

Да, Ольга, тоже придерживаюсь второго варианта - менять себя)

Да, стимул верный - подпирает голову рукой.

Реакция - раздражение. Насколько мысль появляется до самого раздражения - сложно сказать. Допускаю, что раньше самой эмоции.

Вы угадали часть мыслей! А именно из серии "колхоз": про бабку из деревни и про неприлично вести за столом.

Но есть и другие мысли. Подпирание головы у меня ассоциируется с унынием, что всё плохо. А закрытия рта и зажатие подбородка - ассоциировалось с какой-то нервозностью и сложным разговором.

В итоге, мысль, которая запускает раздражение - что она выглядит уныло и "по-колхозному".

В итоге, мысль, которая запускает раздражение - что она выглядит уныло и "по-колхозному".

А что ты чувствушь в тот момент, когда видишь ее унылой и «колхозницей»?

Раздражение и/или разочарование

То есть тебе трудно переносить свое разочарование. Возможно, в этот момент тебя раздражает, что тебе приходится испытывать разочарование. Возможно, на каком - то уровне ты стыдишься ее «колхозности» или уныния?

Ты опасаешься, что придется встретиться с ее унынием?

Подпирание головы у меня ассоциируется с унынием, что всё плохо.

Ты хотел бы избежать сложного разговора?

А закрытия рта и зажатие подбородка - ассоциировалось с какой-то нервозностью и сложным разговором.

Про что это в ваших отношениях?

Кто еще вызывал у тебя разочарование? Чьей еще « колхозности» ты мог стыдиться?

Как ты научился? Или кто тебя научил пугаться уныния?