КонсультацииОтношения в парах

Стал испытывать ревность к девушке, появились мысли, что она нечестна со мной

53
27 окт. 2022
Алексей
Последнее время начал испытывать чувство ревности по отношению к своей девушке. Отношения на расстоянии. Переписываемся несколько месяцев. Виделись лишь раз. Недавно она устроилась на работу и там к девушке и ее коллеге (тоже девушке) начал наведываться парень. При ежедневных разговорах стал часто слышать, какой тот парень молодец, и помогает, и интересы совпадают. От таких слов вскипаю. Иногда получается контролировать это чувство, но заметил, что уже не могу сосредоточиться на своих делах. Так или иначе накручиваю себя. Да, проблема стара как мир. Уже пытался самостоятельно разобраться, но итог один: на фоне так или иначе мысли присутствуют. Последней каплей стал тот факт, что должны были встретиться с девушкой у меня в городе, но она заболела якобы. Очень хочется ей верить, но в голове только мысли о том, что она не хочет приезжать.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
27 окт. 2022

Алексей, добрый вечер! Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации.

28 окт. 2022
Алексей

Мария, с условиями ознакомился. Буду благодарен, если дадите совет.

28 окт. 2022

Алексей, ревность-это нормальное человеческое чувство. Ревность говорит о том, что нам не все равно, что человек нам дорог и мы не хотим его потерять.

При этом, ревность- это сложное чувство, оно состоит из обиды, злости, мести и тд, что может осложнять жизнь и снижать самооценку.

Алексей, чего бы вы хотели от сессии? Какой совет вам необходим?

28 окт. 2022
Алексей

Хотелось бы научиться убеждать себя в бредовости этих мыслей или отстраняться от них. Возможно, посоветуете какие-нибудь упражнения.

28 окт. 2022
Хотелось бы научиться убеждать себя в бредовости этих мыслей

Вот такое упражнение бы я вам посоветовала из практики КПТ. Составьте 2 списка, один из убеждений в пользу того, что ваши мысли реальны, а второй, в пользу того, какое может быть другое объяснение поведению девушки.

Например, 1 список- девушка не приедет, так как появился другой поклонник. 2 список- девушка не приедет, так как она плохо себя чувствует, нет сил на переезд.

28 окт. 2022
Или отстраняться от них

Тут вам может помочь упражнение, выдерживание этих мыслей, из понимания, что это просто мысли, а мысли- не опасны, с ними не нужно бороться, дайте им просто быть. Если вы будете бороться с ними, по факту, а они не будут уходить, так как тревога у вас все равно не исчезла, вы будете просто терзать себя.

28 окт. 2022
Алексей

Спасибо, попробую. Это же упражнение стоит выполнять и при любых других позывах к ревности?

28 окт. 2022
Очень хочется ей верить

Для более глубинной проработки доверия и разрушительной ревности, я бы вам посоветовала обратиться к психологу. Так как, тревога по этому поводу простыми упражнениями до конца не уйдет, желательно при возможности разобраться, что значит для вас доверие и его отсутствие, ложь, предательство, измена, и все, что с этим связано.

И, при появлении похожей ситуации, даже, если действительно там будет худший сценарий в виде обмана, вы бы могли справиться с меньшими для себя потерями.

Если вам нужна будет моя помощь, можете смело ко мне обращаться.