Стал испытывать ревность к девушке, появились мысли, что она нечестна со мной

Алексей, добрый вечер! Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации.

Мария, с условиями ознакомился. Буду благодарен, если дадите совет.

Алексей, ревность-это нормальное человеческое чувство. Ревность говорит о том, что нам не все равно, что человек нам дорог и мы не хотим его потерять.

При этом, ревность- это сложное чувство, оно состоит из обиды, злости, мести и тд, что может осложнять жизнь и снижать самооценку.

Алексей, чего бы вы хотели от сессии? Какой совет вам необходим?

Хотелось бы научиться убеждать себя в бредовости этих мыслей или отстраняться от них. Возможно, посоветуете какие-нибудь упражнения.

Хотелось бы научиться убеждать себя в бредовости этих мыслей

Вот такое упражнение бы я вам посоветовала из практики КПТ. Составьте 2 списка, один из убеждений в пользу того, что ваши мысли реальны, а второй, в пользу того, какое может быть другое объяснение поведению девушки.

Например, 1 список- девушка не приедет, так как появился другой поклонник. 2 список- девушка не приедет, так как она плохо себя чувствует, нет сил на переезд.

Или отстраняться от них

Тут вам может помочь упражнение, выдерживание этих мыслей, из понимания, что это просто мысли, а мысли- не опасны, с ними не нужно бороться, дайте им просто быть. Если вы будете бороться с ними, по факту, а они не будут уходить, так как тревога у вас все равно не исчезла, вы будете просто терзать себя.

Спасибо, попробую. Это же упражнение стоит выполнять и при любых других позывах к ревности?

Очень хочется ей верить

Для более глубинной проработки доверия и разрушительной ревности, я бы вам посоветовала обратиться к психологу. Так как, тревога по этому поводу простыми упражнениями до конца не уйдет, желательно при возможности разобраться, что значит для вас доверие и его отсутствие, ложь, предательство, измена, и все, что с этим связано.

И, при появлении похожей ситуации, даже, если действительно там будет худший сценарий в виде обмана, вы бы могли справиться с меньшими для себя потерями.

Если вам нужна будет моя помощь, можете смело ко мне обращаться.