Помогите разобраться, повторение ситуаций в разное время

Доброе время суток, разбираю свое прошлое- обрабатываю комплекс жертвы. И в основном, вижу повторения ситуаций.
Помогите пожалуйста разобраться, как следовало бы вести себя в этих ситуациях, как реагировать и в чем урок.

Вот ситуации, начиная с последней:

1.) Коллега Юля кидает мне трубки, нагло и величественно, типа на держи отвечай на звонки и ржет типа ей все дозволено, ей не понравилось, что я сказала, что нужно работать, а не играть в приложение в контакте (из-за этого конфликт). В итоге она начала так себя некрасиво вести. Я не знаю как на такое реагировать, у меня остолбенение.
Никто ничего не сказал, не защитил. У нее поддержка- вторая коллега Надя, с которой они с радостью перемалывали мне кости.

2.) В институте одногруппница Наташа кидает в меня бумажки, причем у нас нет особого конфликта, точнее я пытаюсь его сгладить, у нее негативизм ко мне, она ведет себя также нагла и как королевишна.
Никто не вступился, ничего не сказал. Я же пыталась что-то сказать дабы не показаться полной дурой. У нее поддержка- друзья с общежития, но они ничего тоже не сказали.

3.) В школе в 8 классе на уроке труда незнакомая девушка в тот же день как меня увидела впервые начала резко меня атаковать, кидать в меня меловые тряпки и губки. Она была с подругой. Опять же помню, что она была наглая и жирная. Она была старше меня и мощнее.
Я была с подругой, но та меня позже предала и не заступилась за меня.

4.) В школе также в кабинете физики двое парней гнобили меня. Алексей и Антон кидались в меня меловыми тряпками и обзывали. Я опять жертва и одна. На сообщения классной ничего не говорили. По итогу на Антона я подала в полицию, но Алексей тогда остался в стороне.

Во всех ситуациях я вижу повторения. Первое это то, что меня обижают и я жертва. Я не знаю как за себя постоять. Второе это то, что противники сильнее меня и в более выгодном положении, чем я. Третье это то, что они наглые и поступают неправильно, но я не смогла им ответить.

Помогите понять, в чем мой урок и что делать, я хочу отпустить прошлое, начинаю разбирать и мне больно, потому что очень много абьюза и много схожего. Как мне надо было реагировать в этих ситуациях? Во всех ситуациях я одна.