КонсультацииОбщие вопросы по психологии

Не понимаю, что со мной

108
22 дек. 2022
Джо
Добрый день! Зовите меня Джо. Мне 23 года. Честно говоря даже не знаю с чего начать так как впервые решил зайти на подобный сайт и поделиться своей проблемой. Попробую начать с середины, а там как пойдёт. Я уже около трех лет работаю в продуктовом магазине. Первые месяцы в должности кассира, потом 2 года в товароведах, а летом 2022 меня повысили до должности заместителя директора. Все 3 года работал в ночь (с 8 вечера до 8 утра). По началу всё было хорошо и я работал с полным энтузиазмом. Был так сказать человек-работа так как брал очень много подработок работая в графике 6/1, 15/2 и т.д. , но вот уже как пару месяцев потерял интерес к этой работе. Скажу даже больше. Работа и коллеги стали меня нервировать до такой степени, что я еле еле себя сдерживаю чтобы не сорваться и не наорать на них. Скорее всего, что это из за стрессов. С ноября нам добавили новых обязанностей после чего у меня что не смена, то разбор полётов с директором и дневными замами. У нас в магазине в целом. Токсичная обстановка и токсичные люди. Все поливают говном друг друга, а в лицо улыбаются (иногда поливают говном глядя в глаза. ). Все новенькие были неприятно удивлены нашем коллективом. Я же держусь в стороне от них всех так как знаю, что никому доверять из них нельзя (проверено на практике. Рассказал одному - через пару дней знает весь магаз). Срусь ли я с ними? Нет. Считаю, что не стоит тратить нервы на людей до которых информацию никак не донести (пробовал ранее. 3 года же в компании), но иногда так и хочется взять и разнести что-нибудь. Так вот. Сейчас работаю в графике 2/2, но я всё равно чувствую дикую апатию и безразличие к работе. Я готов сказать прямо - Я НЕ ХОЧУ РАБОТАТЬ! Поэтому я принял решение сходить в январе в отпуск+ сказал директору о том, что не справляюсь с новыми обязанностями. В январе меня переведут обратно в кассиры (разница в зарплате не такая уж и большая. Мне лучше и проще прийти на смену, выложить товар с поставки и уйти, чем слушать вечное недовольство дневных кассиров которым лень жопу от кассы оторвать и пойти выставить товар со склада. Я бы понял если бы у нас персонала не хватало, но у нас в день по 5-6 человек работает и все то курят, то на кассе, то по залу гуляют, то кушают. За 3 года сменилось 3 директора. Нынешний директор не реагирует на наши просьбы, а дневные замы воспринимают все в штыки и покрывают дневную смену). Вы спросите меня, почему я работал до этого в таком бешенном графике? Я был болен лудоманией на протяжении 4-х лет. Подсел на азартные игры, влез в долги на 250 000 и пытался их погасить на протяжении четырех лет постоянно срываясь. С начала 2022 я решил держать себя в руках и не ставить. Родные мне помогали и поддерживали иии. Я продержался пол года. Сорвался и мне повезло. Выиграл 150 000. На тот момент мне оставалось погасить 100 000. Долг погасил, а остальное отдал родне. Сейчас снова держусь, но из-за стрессов на работе у меня трясутся руки и переодически начинается ломка с навязчивыми мыслями и всем таким вытекающим. Однако я знаю как работает психология лудомана и знаю, что если снова начну ставить - я всё проиграю и снова попаду в финансовую и моральную канаву. Сейчас пытаюсь восстанавливаться, но мне сложно. Сложно из-за того, что я потерял связь с социумом. От меня ушли все друзья, а с коллегами по работе я не хочу встречаться вне работы так как у них один интерес - бухать, а я к алкоголю отношусь. Категорично. Слишком помешан на самоконтроле так как гены плохие (отец спился и дед по линии отца спился тоже). Контролирую это дело и не пью. Даже на день рождения не пил. А ещё у меня нет увлечений. За 3 года я потерял интерес ко всему, что раньше меня радовало. Как проходит мой день? Работа - Дом - Книги/Игры/Фильмы - Еда - Работа. Никакого разнообразия. У меня нет интереса вообще ни к чему и я не знаю как с этим бороться. Я стал хуже следить за собой (могу отрастить бороду и мне будет всё равно, что думают обо мне остальные. Даже если она будет немного. Покоцана. Почему покоцана? Уже лет 8 у меня вредная привычка. Когда нервничаю -вырываю волосы из бороды, справа. Да даже если и не нервничаю могу вырывать, на автомате. Поэтому мне лучше бриться чтобы не было этой фигни). А ещё стали появляться бредовые мысли и идеи. Я чувствую, что из-за стрессов и нервов в моей голове что-то происходит. Что-то непонятное и пугающее. Мои мысли. Они становятся всё бредовее и бредовее+ стала хуже память+ немного нарушилась речь+ логика (хотя раньше она была отменной), а ещё я подумываю о том, чтобы просто взять и напиться, но что-то внутри не даёт этого сделать, словно барьер внутренний. Подумывал о том, что новые отношения могут меня взбодрить, но последние разорвались год назад и разошлись с партнером мы не очень хорошо. Потерял всю веру в отношения и стал считать это бессмысленным. Простое общение я тоже стал считать бессмысленным. Мне проще молчать или говорить о работе. Но лучше вообще не говорить.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
22 дек. 2022

Джо, здравствуйте! Вы молодцы, что снова держитесь, а также контролируете и не пьёте алкоголь. Если готовы, то можем начать бесплатную консультацию.

22 дек. 2022
Джо

Да, готов. И да, извиняюсь если сегодня уже поздно. Из за работы ночью надо время чтобы отоспаться днем

22 дек. 2022

Что поздно - это нормально, формат бесплатной консультации предполагает ответы, когда есть возможность. Я могу и поздно вечером.

Если выставить цели работы, то они были бы какие? Что хотелось бы достичь в эмоциональном состоянии?

23 дек. 2022
Джо

Цели работы - хочу принять и полюбить себя. Хочу осознать то, кем я являюсь и что могу. Хочу вновь почувствовать вкус жизни и может даже снова поверить в людей (такое себе никому не верить). Касаемо эмоций - избавиться от проф. Выгорания и стрессов. Хочу получить состояние спокойствия и начать испытывать хоть какие то положительные эмоции

23 дек. 2022

Хорошо, замечательные цели👍

В таком случае давайте начнём с изучения:

Напишите Ваши сильные стороны, что в себе нравится. А также Ваши достижения, начиная с 0 лет.

23 дек. 2022
Джо

Ну. На текущий момент. Мне в себе нравится то, что я сильный и довольно таки выносливый. Не качок, но спокойно таскаю по 30-40 кг + быстро разбирал поставку (по 4-6 паллетов на работе. Когда был кассиром. В новой должности я этим почти что не занимаюсь. )

Достижения?

В свои 11 лет я писал текст для песен. С одним из них даже выступала наша местная мини-группа. Это увлечение я комбинировал с писательством мини-рассказов в жанре фентази, триллер.

В 12 увлекся 3-D модделированием и созданием различных модификаций для компьютерных игр. Кроме этого, в период 12-13 лет, я пошёл в тренажерный зал и стал заниматься гиревым спортом. За год успел поучаствовать в 4 соревнованиях и получить 3 медали (два вторых и одно третье место). Ближе к 14 у меня появились проблемы с сердцем из-за сильных нагрузок и занятия спортом пришлось забросить на долгое время так как врач сказал прямо и чётко - "Если не перестанешь - во время очередных соревнований у тебя может просто остановиться сердце", эх, а я тогда на мастера спорта шёл.

В 16- 18 успел попробовать себя в роли бизнесмена. Поработал над 2 проектами связанными с людьми.

Один был нацелен на фрилансеров. Я и моя команда помогали творческим людям находить своих заказчиков. Через какое-то время мы открыли несколько своих онлайн-курсов по рисованию/программированию и так далее. Руководил штатом свыше 200 человек дистанционно и вложил 0 рублей в этот проект. При 0 вложениях, кстати, даже успешно договаривался о нашей рекламе в интернет-сообществах.

Также я создавал и тренировал несколько отделов (как и в любой компании): СБ (служба безопасности), отдел по пиару, продажников и так далее. Бухгалтерией занимался сам.

Всё развалилось спустя год - полтора года после запуска проекта. Ближе к лету у меня начались личностные трудности, а также большинство моих сотрудников ушли в отпуск так как каникулы и всё такое, но это не основные причины закрытия дела. Дело в том, что в какой-то момент мне показалось, что я делаю что-то не так. Что я собрал огромный "корабль", но сделал его неправильным. Решил начать всё с чистого листа.

Второй был проще и легче. Я собрал часть предыдущей команды и решил делать сюрприз-боксы.

Договорился с поставщиками и владельцами небольших интернет-магазинов для поставки товаров и так далее.

Развалилось из-за низкой окупаемости. Работа не стоила вложенных сил. И да, в обоих проектах я платил всем зарплату так как считаю, что любой труд должен быть оплачен.

Была и третья попытка. Тогда я списался с 7 людьми и встретился с ними вживую, в реальности.

Была даже девушка из Бостона которая предлагала заручиться помощью своего дяди из-за рубежа, но всё осталось на этапе обсуждений.

В 18-19 я поработал в крупном банке и в крупной инвест-компании.

Горд тем, что работал в башне в Москва-сити. Ушёл по личным причинам.

На этом всё. Максимум из моих достижений за последние года 3 - это новая должность (с которой я ухожу в январе. Меня уже сами дневные замы и директор стали подталкивать) и успешное воздержание от потаканий своей игровой зависимости.

А, чуть не забыл. В себе мне нравится ещё аналитический склад ума, но боюсь, что из-за частых стрессов, я стал глупеть. Серьёзно.

Также хотел добавить, что я настолько себя порой ненавижу, что хочу либо взять кусок еды и затолкать его поглубже в горло так, чтобы я аж дышать перестал. Ну или хочу засунуть два пальца в рот и вырвать всё, что съел и даже больше. Благо всё остаётся в мыслях и я просто иду пить чай/на улицу чтобы охладиться.

23 дек. 2022

Примите искренние восхищения Вашими достижениями!

А за что Вы периодически себя ненавидите?

23 дек. 2022
(изменено 23 дек. 2022)

Еще расскажите подробнее про Ваши личностные трудности, которые у Вас возникали.

И когда Вы рассказываете про бизнес со штатом свыше 200 человек, почему у Вас возникло ощущение, что «огромный корабль» Вы собрали неправильно?

23 дек. 2022
Джо

Ненавижу себя за то, что много ем на работе (даже если это не так). Так как магазин продуктовый, то там можно что то схомячить (фрукты/овощи, весовые орешки или выпечка собственного производства. ) А ещё порой ненавижу себя за то, что мне порой сложно отказать человеку. Я могу сказать "Нет" раза 3, но на 4 раз я всё же соглашусь. Также не люблю себя за то, что слишком молчаливый. Всегда таким был для людей с которыми я учился/ работал. Для других я был веселым и разговорчивым. Неделю назад меня начали подкалывать коллеги -" Ты вообще знаешь, что такое мат? " , "Не вырос ты ещё. " " Может ты ещё и не дрался ни разу? ". Что то доказывать этим людям я не хочу так как это будет выглядеть крайне нелепо и не принесет результата. Да и зачем что то кому то доказывать? Но все равно цепляет. Я умею протестовать и умею драться. Помню как в первые полтора года постоянно ругался с прошлым директором так как необоснованно ругали мою смену (сейчас этим не занимаюсь так как угас интерес к работе+ у руля другой директор с другими, своими приблеженными, замами). Хоть у я и протестовал, с предыдущим директором у меня были неплохие отношения.

Мне трудно смотреть в глаза людям так как в последнее время стал хуже следить за собой (писал об этом). Почему? Нет сил даже на то, чтобы побриться или голову помыть. От слова совсем. Благо раз в неделю нахожу силы заняться этим.

Про бизнес - хороший вопрос, на который я уже и не помню ответа. Скорее всего, это был просто кризисный момент. Заказов стало меньше, люди ушли в отпуск, в паблике вконтакте был какой то хаос, а у меня сдача диплома.

23 дек. 2022
Джо

И спасибо за восхищение) Приятно)

Ех. Жаль время потерянное на ставках. Мне 23, а куда двигаться - не знаю. От долгов только только избавился и жизнь для меня только только начинается.

23 дек. 2022
Джо

Нервирует то, что младший брат (ему 17) выносит мозг тем, чтобы я давал ему на карманные+ он прям топит за то, чтобы я уходил с работы и что я заслуживаю большего. Что они там нашли крайнего и этот крайний - я. Почему? Потому что они все подружки. Даже когда дневная зам матом крыла покупателей - ей ничего не было так как она и директор лучшие подруги.

23 дек. 2022

Да, трудно работать в женском коллективе.

А что у Вас за день бывает в отношении себя больше: критики или довольства собой?

Получается, что младший брат не очень и учитывает Ваше состояние?

И правильно поняла, что Вы сами себя за своё состояние осуждаете, не прощаете себе какие-то просчёты, ошибки?

23 дек. 2022
Джо

Больше бывает критики.

Брат. Да, особо его не учитывает. Вносит свою лепту и родня. Мать требует (именно ТРЕБУЕТ) 40-50% от заработка. Получается то, что на собственное развитие у меня денег оставаться не будет.

Да. Верно поняли. Осуждаю

23 дек. 2022

То есть брат и мама нарушают Ваши границы и Ваши права.

Но самое печальное, что Вы сами к себе без заботы и понимания относитесь. Как давно Вы стали к себе так относиться?

Какие были взаимоотношения с мамой? Когда мама так начала требовать от Вас 40-50% от заработка?

23 дек. 2022
Джо

Так отношусь к себе где-то год, примерно. И да, вы правы. Иногда создается впечатление, что я тону в болоте и единственный выход - вскрыться.

Она всегда столько требовала. Как работать пошёл. (С 18)

И все время я говорю, что даю столько, сколько сам решу. Из за этого дома часто бывают скандалы так как - " Ты должен вносить свою долю в семью". Не требовали с меня особо только когда я долги гасил, и то, тогда тоже время от времени наезды были.

23 дек. 2022
Джо

Когда я пробовал поговорить с ними о работе и о том, что мне плохо, мне отвечали " Психолог -это херня. Только бабки зря потратишь" " Это из за того, что не поспал перед работой" и т.д.

23 дек. 2022
(изменено 23 дек. 2022)

Вы живете вместе с ними? Вы не пишете про отца, он умер (Вы писали, что спился)?

Вы говорили, что как раз год назад разорвались отношения. Вы не связываете ухудшение своего отношения к себе с этим?

23 дек. 2022

Многие скептически относятся к психологам. Скажу честно - одной консультации будет недостаточно, психотерапия это обычно процесс, просто в зависимости от возможностей клиента подбираем удобное количество встреч в месяц, иногда это и реже одного раза в месяц.

23 дек. 2022
Джо

Да. Я живу с родителями.

Отец умер когда мне исполнилось 18. Не видел я его с 12 лет так как мать выгнала его из дома за пьянку и за то, что он бил нас.

Сейчас у меня отчим. Он не плохой, но я не признаю его как отца.

К тому же, я почему то люблю своего родного отца (хоть он и бил меня) Почему? Я не знаю. Были в детстве и хорошие воспоминания связанные с ним.

Касаемо отношений - именно тогда у меня поехала крыша так как человек который был моей любовью и поддержкой просто взял и уехал в другой город кинув меня при этом на деньги.

23 дек. 2022
Джо

Так. Что со мной? По вашему мнению.