КонсультацииОбщие вопросы по психологии
Не понимаю, что со мной
Ваше состояние закономерно с точки зрения происходящих с Вами событий, то есть можно с помощью психологической работы достичь хороших результатов.
Сначала были ситуации в детстве: это нормально, что Вы любите отца, он все же Ваш отец, были хорошие моменты, связанные с ним. Но так как он Вас бил, то сформировалось искаженное понимание «нормы» в любви. То есть тот, которого Вы воспринимали, как ребёнок, самым близким и родным, «предавал» Вас, когда бил, был небезопасен.
Соответственно и любимую Вы выбрали из усвоенного сценария: любимый человек Вас предал. А потом ещё и уехал. Многих мужей жены выгоняют, но некоторые не перестают общаться с детьми, а Вы не видели отца с 12 лет.
Сформировалось искаженное отношение к себе: Вы больше себя критикуете, осуждаете. А должно быть принятие, поддержка, забота о самом себе, мотивация в положительном ключе.
Искаженные отношения с мамой и братом. У Вас когда появился отчим? Несмотря на то, что мама живет с мужчиной, почему то она с Вас требует денег, брат почему то тоже с Вас требует. И все это происходит без учета Вашего состояния. Не требовали тогда, когда Вы выплачивали долги (получается, что есть вторичная выгода наличия долгов).
Психологическая травма, которая произошла при расставании, так же не проработана.
К тому же особенности лудомании, плюс токсичные отношения на работе - все это легло на сформированную почву и вылилось в то, что с Вами сейчас.
Это хороший момент, что у Вас есть критика к своему состоянию, есть сила воли - Вы держитесь.
Начать лучше с выведения негативных эмоций на ситуации, людей.
Вы пишите про отсутствие интереса, апатию, нежелание работать. Это говорит о том, что очень много подавляется негатива, Вы также пишите, что еле сдерживаетесь, чтобы не наорать на коллег.
Психологическая защита в виде подавления не действует избирательно, она подавлен и положительные моменты, эмоции.
Выводить негатив лучше экологично: не на людей, а на посторонние предметы. Хорошо бы прокричаться, что-то побить, попинать до состояния облегчения, в Вашей ситуации это прямо несколько дней точно необходимо.
Затем начать писать письма «злости», где Вы будете все выплескивать ещё словами. Письма после написания сразу уничтожать, лучше сжигать. Это необходимо для того, чтобы Ваша психика понимала: этого никто не увидит, что можно развернуться по полной.
При этом каждый раз за проделанную работу себя отмечать с положительной стороны, признавать свою ценность, ценность проделанной работы над собой. Это важный момент, так как это завершение психологического цикла, иначе психика будет автоматически обесценивать.