Что делать с навязчивыми мыслями? Закрываюсь в себе и плачу

Хотела бы понять, что со мной. Не прошу много слов. Я порой нахожусь в ощущении заточения в своей голове. В каких-то моментах я не уверена в себе, постоянно думаю, что у меня ничего не получится, что у меня все плохо, везде проблемы, что люди которые меня окружают плохие. Эти мысли накатываются настолько, что у меня начинается дикая истерика, я закрываюсь в себе, опять навал плохих мыслей. Не сказать, что навал мыслей происходит часто, бывают периоды, когда меня это не мучает, живу спокойно и радуюсь. Но потом резко начинается опять такое состояние, большой порыв эмоций, мне хочется выплеснуть это куда-то, а потом резко закрываюсь в себе и плачу.