Через полгода после свадьбы меня бросила жена, сказала, что не любит. Что делать?

Евгений, добрый день! Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации.

А

Евгений, расставание это большое горе. Мне хочется вас поддержать. Подскажите, что вы хотели бы получить в ходе консультации?

Расскажите о своем эмоциональной состоянии на данный момент. Как вы себя чувствуете, какие эмоции испытываете?

Я не знаю что чувствую, боль грусть, сожаление, не понимание как такое произошло именно со мной

Евгений, правильно ли я понимаю, что предпосылок к расставанию не было и от этого еще больнее?

Да все верно

Мне сказано, что дело не во мне я лучший

Она меня не любит

Вся ее жизнь закручена вокруг моей, мои друзья моя семья

Собаку она тоже не любит которую мы заводили 2 года назад

И что не счастлива она

Не хочет со мной жить

И все я собрался, забрал собаку и уехал

Для начала, как бы сложно не было, но не могли бы вы описать ваши отношения. Если метафорично их охарактеризовать, на что они были похожи?

Как вы сейчас справляетесь со своей болью, есть ли силы на себя, закрываете ли свои базовые потребности (пища, отдых).

Есть ли у вас близкие люди, которые вас поддерживают?

Что вы хотите прояснить в ходе консультации, какая основная цель?

И все я собрался, забрал собаку и уехал

Сколько времени прошло с момента вашего расставания?

Неделю

Как это пережить, как забыть ее

Я живу как жил

Хожу на работу

В зал

Гуляю с собакой

Плохо сплю

Ем нормально

С друзьями встречаюсь

Как это пережить

Евгений, слишком мало времени прошло еще с момента вашего разрыва. Такое травматическое событие, человек может переживать достаточно длительный период, все очень индивидуально. Сейчас вам необходимо эмоционально проживать сложившуюся ситуацию. Старайтесь улавливать все чувства, которые вы испытываете на протяжении дня, если есть возможность прописывайте их. Проследите, какие амбивалентные эмоции у вас присутствуют. Начинайте день с фразы "Я чувствую... ". Сейчас необходимо прожить эту данность, прислушаться к себе. Старайтесь увеличить общение с друзьями или родными, теми кто способен безоценочно вас выслушать, выговаривайтесь им. Вы сейчас эмоционально опустошены, для того чтобы выйти из данной ситуации, необходимо восстановить свой запас энергии, найти ресурсы.

Как забыть ее

По поводу забыть бывшую супругу, здесь философский контекст. Разве можно забыть того, кто на протяжении определенного времени был частью вашей жизни. Нужно ли забыть? Мы можем не забыть человека, а просо принять его факт существования как данность, а момент проживания вместе, как опыт.

В личном сообщении напишу вам упражнение, которое можете проделать, чтобы немного снять свою тревожность и выплеснуть свои накопившиеся эмоции.