КонсультацииОбщие вопросы по психологии
Меня травмировал психолог. Не помог, а сделал хуже
Здравствуйте Елена. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации и можем начать.
Здравствуйте, спасибо за отклик. Ознакомлена, согласна
Хорошо. Давайте начнем.
Елена опишите Вашу проблему. И расскажите немного о себе, чтобы я имела представление.
Изначально обращалась с такой проблемой:
Не могу отделаться от влияния коллег, бывших друзей или завистников. По мне так сильно бьет любой негатив, что справиться не могу. И разумом все понимаю, что они бессильны мне что-то сделать, надо это оставить в прошлом и забыть. Но не могу, как будто магнитом ко мне пристает эта грязь, проникает в меня и мучает. Много манипуляций, давления, гадостей всяких, остро воспринимаю все - так как это буквально бомбардировка со всех сторон. И я одинока, нет поддержки и утешения. Вот и приходится сюда писать. Не нахожу в себе сил выстоять одной против мира.
В прошлом году я ушла из этого окружения, но не могу до сих пор справиться с тем ядовитым воздействием. Во всей полноте поняла смысл слова "токсикоз". Все стоит перед глазами, как вчера, остро перевариваю - и не могу переварить, отпустить. Так меня все проели насквозь.
Потом на это наслоилась вторая проблема. И я как будто ее спровоцировала (моя ли это вина? ). Она предложила медитировать, делать мыслеобразы, но это все чушь, извините, я делала много всего. И дышала, и медитировала, и писала "им" письма, чтобы все высказать. Почему-то не помогает. Возможно, я ожидала слов поддержки, но их не было от слова "совсем". Только молчание два дня и потом - "займитесь эзотерикой". Кошмар.
Мне 40 лет, образований несколько, довольно успешная карьера, разведена, дочь 20 лет (живет далеко).
Моя главная проблема - повышенная чувствительность ко всему вокруг. , очень жестко все переживаю, а последние годы особенно. Но не думаю, что это оправдывает действия и злобу окружающих. Я эмпат, видимо, неслабый. Но мне это помогало часто, как один человек точно подметил: береги себя такую, восприимчивую, иначе это уже будешь не ты.
Елена, я правильно поняла, что проблема в принципе закончилась, но Вас все еще тревожит эти обстоятельства и Вы их как бы проживаете вновь и вновь, тем самым погружая себя в то состояние?
Или сейчас тоже есть обстоятельства и люди, которые негативно на Вас влияют?
Фактически я с ними рассталась, но именно психологически тяжело, как будто остались следы от укусов, когтей, если угодно... Шрамы не заживают. Я многое не могла там контролировать, но старалась держать лицо, меня поддерживали те, кто отличался адекватностью и порядочностью. Но их было меньше. И недавно, весной, начали говорить о том периоде, меня просто понесло... Людям пришлось мне психподдержку оказывать - для них была очевидна психотравма. С той поры я задумалась об обращении к психологу, так как уже неловко, что из меня этот стресс лезет каждый день и не проходит. Есть некоторые отголоски от той организации - ко мне периодически обращаются как компетентному сотруднику, но не более. А мне каждый раз это приносит тревожность - сразу вспоминаю весь этот негатив (в самих обращениях сейчас негатива нет, но вспоминаю прошлое)
Расскажите в какой должности Вы там работали, с какими негативными ситуациями сталкивались? Может есть для примера ситуация, которую мы могли бы разобрать?
Я была менеджером крупного проекта. В подчинении было 20-40 человек в разное время. Среди них были прекрасные, замечательные и порядочные люди, им одна благодарность за участие и работу, ответственное отношение. Но таких было немного.
Проблемы исходили, как я понимаю, от пары-тройки халявщиков и завистников, неудачников, которые разбалтывали остальной коллектив. Про меня гадости говорили, что я все делаю не так и во всех сложностях проекта виновата. Хотя начало военных действий и другие ограничения, которые были с этим связаны, вообще не моя проблема и вина!
Например, была женщина, она винит меня во всех проблемах, которые есть у нее, в своих неоправданных ожиданиях. Все пошло не так, как она планировала, а виноватой выбрала меня. Мол, от меня исходит негатив, я порчу атмосферу, не так стою, не так смотрю, не так сижу. Это я виновата, что где-то идет война или плохая погода. При этом неясно, чего она ждет конкретно: чтобы я ушла из организации? Но я руководитель, и это я ее пригласила работать. Выбрала меня громоотводом для своей злобы и ходит, распространяет про меня сплетни и негатив. Также подговаривала других саботировать работу, брать больше и ничего не вкладывать в проект, пользоваться ресурсами в своих интересах (за моей спиной она целые пропагандистские акции устраивала, чтобы сорвать общее дело).
В процессе работы я от таких пыталась избавиться, но у меня были препятствия в лице менеджера по персоналу и владельца организации. Они просили игнорировать это, чтобы проект выдержал и реализовался в течение сезона. Но всему же был предел... И некоторые пользовались этой моей несвободой. Быть между этими ядовитыми и владельцем - то еще удовольствие. В итоге мы справились блестяще. Отзывы заказчиков были отличные, мы смогли продвинуть бренд по качеству, и это при всех сложностях, которые в том году нам мешали. Это меня радует, иначе я и работать не могу, только ради качества. Но какой ценой для моей психики достались эти достижения. Я очень волевая на самом деле. Но таких гадостей от людей просто не ожидаю, к ним невозможно быть готовой. И главное - ради чего это вся злоба? ...
Елена, если вернуться мысленно в то время, опишите что Вы почувствовали, когда узнали про интриги за Вашей спиной?
Ощущения были, конечно, тошнотворные. Искала причины в себе и своем поведении (надо же и в зеркало смотреться, может, моя вина в чем-то). Но постепенно стало понятно, что хитрость и подлость проявились в моем пребывании там, будучи изначальными характеристиками людей. Дело еще в том, что я как руководитель - не особо лидер. Меня уважали за честность, адекватность, трудолюбие, справедливое отношение и заботу о коллективе (чего не было при прежних менеджерах, и я это учитывала, т.к. тоже не была согласна с таким положением). Но вот это все и обернулось тем, что кто-то "заелся" и начал наглеть.
В один момент было вообще, извините, хреново в край. Потому что мне начали уже и угрожать, доносы на меня писать. Ни к чему это не привело, но ощущение всеобщего предательства, заговора и подлости привело к полному раздраю, хотелось помереть. Спас только разговор с одним человеком.
Вообще это было похоже на ментальное изнасилование. Это происходит и деформирует тебя, а ты беспомощен. И некому жаловаться.
Да, Елена, очень сочувствую Вам. С такими вещами действительно сложно справляться, а Вам было тяжело вдвойне, так как была огромная ответственность. На тот момент, вы расставили правильно приоритеты, выделили важное, (а для Вас это был проект), и не было возможным найти жизненные силы и ресурсы для преодоления ситуации с интригами.
Давайте все таки попробуем сосредоточиться на ваших чувствах. Злость, обида, бешенство, ненависть, досада, неприязнь, подавленность, беспомощность, бессилие, уязвленность? Что из перечисленного больше описывает Ваши чувства на тот момент?
Пожалуй, все сразу. И обида, конечно. В первую очередь - на линейное звено, моего главного соратника, менеджера по персоналу. То она советует быть мягче, то жестче, и практически всегда в итоге я оказываюсь права - что надо было устранять того или иного человека, сделать то или иное, а топ-состав принимал это решение слишком поздно. Меня не слышали, и при этом я за все отвечала. Вот это ощущение между молотом и наковальней просто убивает. Ты между коллективом и верхами, и тебя не слышат, не можешь окончательно принимать решения - все надо согласовывать. А они боялись, что все рухнет, и в итоге все негативное впитывалось мной на ходу.
Поверьте, я вообще не инфантил, не жду ни от кого и ничего. И в тот период понимала, что такова уж ноша руководителя, пробираться через эти джунгли, где на каждом шагу змея или коряга (образно). В мои возможности входило право прорубить просеку в джунглях, чтобы идти нормально, но не давали рядом идущие... Мол, экология, ты что! А надо иногда, уж простите, жечь все, чтобы не выросло заново. И развели придурков, с которыми пришлось так возиться и пачкаться.
Еще интересно, что я неоднократно говорила психологу (тому первому) про свои физиологические недомогания на нервной почве, но это все время игнорировалось. Так дойдет до предела. Может, лучше озвучить. У меня гемоглобин уже 70 (при норме - 120), слабость постоянно, встать по утрам сложно, делать свои дела, были приступы головных и сердечных болей, левая сторона тела регулярно дает слабину, в общем, понятно, к чему оно ведет... Приходится пить кофеин, т.к. банально встать не могу, только так смогла поднять себя. Железо пью курсами - не помогает. На неврозе постоянно, пищеварение ни к черту.
Вся эта слабость и нервы мне очень дорого обходятся. Я не могу толком работать (сейчас работаю на дому, онлайн), выполнять простые вещи. Книги не могу читать, вообще день пролетает в тумане. И это длится с тех пор, как я ушла с той работы и начала все это переваривать. И не могу переварить до сих пор.
По поводу физического недомогания напишу Вам в личные сообщения, я оправлю Вам ссылку, нужно пройти тест на депрессию.
В один момент было вообще, извините, хреново в край. Потому что мне начали уже и угрожать, доносы на меня писать. Ни к чему это не привело, но ощущение всеобщего предательства, заговора и подлости привело к полному раздраю, хотелось помереть. Спас только разговор с одним человеком.
Елена, кто этот человек, разговор с которым помог Вам?
К нам приехал временно один психолог, арт-терапевт, поговорили полчаса. Он просто нашел нужные слова. Но в терапию я не смогла пойти, боюсь.
Не доверяю, не верю в эти методы. Мне нужно было просто получить поддержку, а погружаться полностью тогда я не могла и не хотела.
Одна бывшая коллега со мной общалась пару месяцев назад, сказала, что тоже ей было тяжело после окончания работы, полгода ничего не могла делать вообще, благо, что муж мог содержать ее. Психика и здоровье "поехали", она даже обращалась к терапевту. И это по факту ухода, в спокойной обстановке. Потом у нее обнаружили начальную стадию диабета, срочно начала восстановление. Так что последствия не только у меня. У других тоже, с кем общалась потом, были токсичные воспоминания, они в шоке, как люди там себя вели, настолько всех это травмировала. А я вообще главный удар на себя приняла. Армия вампиров нас окружала, такое ощущение (хотя по факту 2-3 человека самых вредных, еще несколько несущественных, но тоже неприятных)