Появились злость, раздражение и апатия. Как контролировать себя?

Лилия, здравствуйте. Если вы согласны с условиями консультации - можем начать.

Согласна, и ознакомлена

Расскажите, с чем связываете появление такого состояния?

Предполагаю на фоне финансовых проблем

Расскажите, что произошло.

В январе муж не посоветовавшись со мной открыл бизнес, уже в мае было понятно, что он не доходный и закрыл его, соответственно вложенные деньги сгорели, ушли в дикий минус, и муж теперь винит всех вокруг, что теперь нет денег, на фоне этого стали чаще ругаться и появились беспочвенные обвинения в растрате, например он сказал, чтобы я перестала покупать творожки, т к нужно экономить. У нас двое детей, одну из них один год, трат много, он впал в унение и мало как хочет выбраться из ситуации.

Что вас раньше сдерживало в проявлении раздражения?

Раньше, как такового раздражения и не было, с моей стороны.

Я сама по себе не вспыльчивая и не конфликтная, если меня трогать.

Обычно сдерживает присутствие детей, т к они реагируют на это.

Что бы вы хотели от консультации с психологом?

Разрешение проблемы с с нынешним состоянием

Для взрослого человека деньги и финансовая стабильность - это про безопасность. Пока этой безопасности нет - возможна и тревога и напряжение.

Начнем с работы с эмоциями. Наш эмоциональный фон похож на резиновый шарик. Он растягивается и увеличивается по мере накопления эмоций. И если их не сбрасывать - не прорабатывать, не проявлять - то рано или поздно этот шар взорвется. Потому важно свои эмоции проявлять.

Расскажите, когда вы раздражены - что вы делаете? Так же когда счастливы или расстроены.

Когда я раздражена я курю или пытаюсь себя занять делом, чтобы отвлечься. Когда я счастлива, я пытаюсь со всеми окружающими близкими людьми поделиться этим состоянием, когда я расстроена, то пытаюсь себе поднять настроение, например купить какую то безделушку, или выпить кофе, я его люблю.

Как часто вы сейчас курите?

Очень часто, более 1 пачки в день. Постоянное ощущение, что не накуриваюсь

Вам хочется, чтобы ситуация быстрее закончилась? Или вы думаете как бы вам избежать этой ситуации? Есть ли суицидальные мысли?

Хочется, чтобы быстрее всё закончилось.

Скажите, есть ли на данный момент ресурсы, которые вы могли бы применять, чтобы ваше состояние стабилизировалось? Ресурсы - это наши помощники. Они могут быть внутренними - наши качества характера, наши умения, и внешними: люди, еда, действия, бездействия и прочее.