Мучает постоянная тревожность. Как облегчить состояние?

Меня начала мучать постоянная тревожность. Она проявляется в проблемах со сном, ощущением дискомфорта во время выхода на улицу, претензиями к партнеру. Чувствую постоянную неуверенность в отношениях, могу заплакать от грубого тона или холодного ответа, чувствую недостаток внимания. Постоянно присутствует ощущение, что жизнь проходит мимо, а я ничего не успеваю сделать и желания особо то и нет, потому что очень устаю от внутренней тревоги. Хотелось бы понять, как облегчить такое состояние?