Как восстановиться после тяжёлого расставания с девушкой?

Второй раз в течении пяти лет расстаюсь с девушкой. Первый раз чуть не сошёл с ума, не спал, мало ел, мучал ее звонками, в итоге вернул обратно. Боюсь что сейчас ситуация повторится и я доведу себя до изнеможения. Как справиться с этой ситуацией?