КонсультацииАпатия. Депрессия

Как помочь себе справиться с апатией и депрессией?

197
21 апр. 2024
Екатерина
Мне 34 года, замужем, есть дочь. Участились нервные срывы, в том числе на других людей (родители, муж, дочь). И появилась сильная апатия ко всему, нет цели в жизни, мечты. Хочется просто спокойствия и тишины, но нет такой возможности. Как быть, как помочь себе справиться с такими состояниями?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
21 апр. 2024
(изменено 21 апр. 2024)

Екатерина, здравствуйте!

Прежде всего очень хочу Вас поддержать! Слышу, как Вам непросто... Чувствую Вашу усталость. Сложно не раздражаться, когда не удовлетворяются потребности: в спокойствии и тишине.

Могу предположить, что сейчас Вы проживаете кризис, и я готова помочь Вам найти способы, как справиться с подобным состоянием, как вернуть радость и внутренние силы.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если они Вас устраивают, мы можем начать

21 апр. 2024
Екатерина

Здравствуйте. Давайте с вами поработаем.

21 апр. 2024

Екатерина, отлично)

Скажите, пожалуйста, как я могу к Вам обращаться: на «ты» или на «Вы»?

21 апр. 2024
Екатерина

На "вы"

21 апр. 2024

Хорошо, Екатерина, я бы хотела Вам задать ряд вопросов, чтобы лучше понять ситуацию. Если какой-то вопрос покажется Вам неуместным, если Вам станет некомфортно или Вы почувствуете, что беседа идёт «не в то русло», то напишите, пожалуйста, мне об этом. Это важно, чтобы консультация была для Вас комфортной и безопасной

21 апр. 2024

Екатерина, я вижу, что Вас беспокоят участившиеся нервные срывы, при этом появилась сильная апатия ко всему, нет цели в жизни, мечты. Скажите, пожалуйста, с какой темы хотелось бы начать?

21 апр. 2024
(изменено 21 апр. 2024)
Екатерина

Нервные срывы. Я родила дочь 1,3 года назад. Никак не могу восстановиться после родов, они были тяжёлые и период восстановления тоже плюс бессонные ночи. Отсюда порой и недосып и нет настроения, иногда даже страшные мысли возникают. Дела по дому делаю сама, с ребёнком сидят бабушки, дедушки, иногда муж (в основном работает). И вот в такие периоды срывов, я кричу на семью и не могу сказать себе стоп.

21 апр. 2024

Екатерина, подскажите, пожалуйста, а как давно начались нервные срывы? 1,3 года назад или позже?

21 апр. 2024
Екатерина

Были и ранее. Я очень близко всё принимаю к сердцу, ранимая

21 апр. 2024

Екатерина, понимаю Ваши чувства 🙏

И вот в такие периоды срывов, я кричу на семью и не могу сказать себе стоп

А что обычно кричите? Какие это слова? Будет здорово, если приведете конкретный пример какой-либо ситуации, в которой Вы кричали на семью и не могли сказать себе стоп

22 апр. 2024
Екатерина

Не могу больше, устала от всех.

22 апр. 2024
Екатерина

Сегодня была такая ситуация. Сидела одна дома с ребёнком. Ей нужно было моё внимание, но я была занята другим делом. У неё началась истерика, у меня тоже и я на неё сорвалась, накричала. Сейчас только остыла от утра.

23 апр. 2024

Екатерина, здравствуйте!

Прошу прощения за долгий ответ🙏

23 апр. 2024
Не могу больше, устала от всех

Екатерина, слышу, как сильно Вы устали 🙏 Кажется, что как будто Вам не хватает поддержки от близких, помощи по дому и с ребёнком? Или Вы больше устали от чего-то другого? Расскажите, пожалуйста, подробнее о своём чувстве усталости

23 апр. 2024

Могу представить, насколько тяжело постоянно находиться одной дома с маленьким ребёнком... Сложно оказывать внимание ребёнку, когда не хватает ресурса.

Сейчас только остыла от утра.

Екатерина, а что помогло Вам остыть? И как Вы справлялись раньше с нервными срывами?

23 апр. 2024
Екатерина

С ребёнком ушёл дедушка гулять, а мне нужно было уйти в парикмахерскую. Потом прогулялась по магазинам. Раньше чаще была одна дома, как то перезагружалась после трудовых будней.

23 апр. 2024

Екатерина, у меня возникла мысль, что когда Вы срываетесь на крик, то как будто бы хотите, чтобы близкие люди услышали Вас и оказали поддержку, но этого не происходит... Что Вы думаете об этом?

23 апр. 2024
Екатерина

Да, Алина, возможно вы правы. Потому что я эмоциональна, а мои родные нет. Они не показывают эмоции в основном.

23 апр. 2024

Екатерина, а как бы Вам хотелось, чтобы они показывали свои эмоции? Или Вам просто хотелось бы получить от близких больше поддержки? Расскажите, пожалуйста, об этом подробнее