КонсультацииАпатия. Депрессия
Как справиться с апатией и депрессией?
Елена, здравствуйте!
Давайте начнем консультацию.
Да, давайте
Хотя бы просто проконсультироваться, а дальше уже принимать решения.
Вы понимаете, что у Вас есть этапы: апатия и желание что то делать.
И происходит повторение этого состояния.
Может быть есть что то, как е события, после которых запускается это?
Наблюдаете ь ли Вы у психиатра, посещаете или нет психолога?
Очень социальна, полна идей, творю импульсивные поступки, хочу все и сразу.
Это состояние Вам нравится, или чувствуете себя тоже некомфортно.
Может, Вам хочется "замедлиться", или Вы ждёте окончания этого состояния, переживаете что скоро оно закончится и придет опять "апатия"?
Я чувствую себя некомфортно, мне не нравится нестабильность моего состояния. Сначала я социально активная, потом пассивная. Это выматывает. Происходит это не конкретно из да каких то ситуаций, но если что то случится, то это усилит эффект состояния. У психиатра не наблюдаюсь, боюсь
Сначала я социально активная, потом пассивная. Это выматывает.
Вы чувствуете оба состояния, и одно очень заряженное, другое скорее как отсутствие сил.
От минуса до плюса.
Нет середины.
Либо очень быстро, либо полная остановка.
Да, это так. Либо все, либо ничего
Понимаю Вас.
За годы Вы наверное уже понимаете себя хорошо.
Есть ли у Вас свои "инструменты", что Вам помогает возвращаться в активное состояние?
Да, я прекрасно понимаю, что творится со мной и считаю это ненормальным, так как в первую очередь страдает моя психика. Инструментов, к сожалению, нет. Мне нужно только пережить все эти этапы
Кстати, инструменты есть.
Начиная от телесных практик и продолжение уже плановые работы.
Можем поговорить именно Ваши занятия, что у Вас "выпадает из жизни", что можно реально изменить.
В Вашей ситуации конечно хорошо помогает соединение дел, хобби, питания, физических упражнений и практик.
Это поддерживает у Вас "ресурсное состояние".
Конечно хорошо бы проработать Вас в личной терапии. Мне кажется, что вы это понимаете.