Вышла из любовнного треугольника и не могу восстановить веру в лучшее. Что делать?

Здравствуйте, Мия.

Год назад вышла из "любовного" треугольника. Но до сих пор вспоминаю человека и слова которые он и она говорили мне, больше конечно ее слова, ведь я с ней общалась

Расскажите более подробно об этой истории. Как она началась, как встречались, какие были планы на будущее? Все, что посчитаете нужным сказать.

Она опять объявилась и напомнила о себе неприятным контактом.

Как это случилось, у Вас с ней осталась связь?

Связь к сожалению осталась. Точнее она восстановила ее после полугода молчания.

Сейчас не общаемся, но видимо из-за финансовых проблем, я возвращаюсь к тому случаю и вспоминаю плохое. Иногда теряю смысл в жизни.

Мия, чем более подробно Вы расскажете о ситуации, тем эффективнее будет наша работа.

Иногда теряю смысл в жизни.

Это может быть признаком состояния депрессии.

Связь к сожалению осталась. Точнее она восстановила ее после полугода молчания.

Это может говорить о слабости Ваших границ, если человек который уже причинил Вам вред, вот так спокойно может вновь появиться в Вашей жизни.

Сейчас не общаемся, но видимо из-за финансовых проблем, я возвращаюсь к тому случаю и вспоминаю плохое.

Если я правильно понимаю, Вы на данный момент испытываете стресс из-за финансовых проблем и эти мысли о прошлом похожи на навязчивость?

Не знаю, как отделаться от этих мыслей и жить своей счастливой и продуктивной жизнью

Если это навязчивые мысли, это может быть симптомом тревожно-депрессивного расстройства. Это означает, что у Вас повышена тревожность и таким образом мозг избавляется от нервного напряжения.

Могут быть и другие симптомы - нарушения сна, пищевого поведения, негативное отношение к себе и к миру, апатия, отсутствие интереса к жизни.

Нужно поработать с тревожностью, лучше с психологом, но если пока возможности нет - читать информацию самостоятельно. Работать с тревожностью эффективнее в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии, техники простые, доступные и помогают изменить тревожное мышление и поведение.

Не знаю, как забыть это, выкинуть из головы и переключиться на достойную деятельность. Вспоминаю об этом каждый день. Летом и осенью стало полегче, но она опять объявилась и напомнила о себе неприятным контактом.

И конечно нужно исключить возможность общения с теми, кто несёт негативные эмоции. Эти люди не должны возникать в Вашей жизни как ни в чем не бывало, после того, как вели себя недостойно.

Писала у себя в социальных сетях обо мне и нашей истории, очень обидные фразы, чего не было и что было неправдой.

Тому, кто в прошлом вёл себя оскорбительно не стоит давать второго шанса, с этими людьми нужно полностью прекратить любые контакты.

Спасибо за ценные рекомендации

Мия, рада помочь Вам.

С навязчивыми мыслями работаем без учёта их содержания - они могут быть о чем угодно и в любой форме, даже в виде матерных выражений, пословицы и детской считалочки. Могут постоянно вспоминаться неприятные события прошлого - буллинг, увольнение с работы, разрыв отношений. Главное - эти мысли крутятся, всплывают постоянно и они вызывают тревогу, стыд, страх, чувство вины - это и есть невротическая схема, которую мозг выдумал чтобы сливать нервное напряжение. Наша задача к этим мыслям относиться нейтрально, не давать подкрепление в виде негативных эмоций. Наблюдаем за ними, осознаем, что это тревожные навязчивые мысли, пусть плывут как облака в небе, они не могут причинить нам вреда. И конечно, есть смысл тревожность снижать здоровыми способами - на уровне тела разумная активность, прогулка на природе, приятные занятия, массаж, нервно-мышечная релаксация Джейкобсона. Ну уровне психики - поддержка близких людей, КПТ.

Если остались вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.