Чувствую постоянную тревожность. Что делать в таком случае?

Добрый день Дмитрий! Вы оставили сообщение о своей проблеме. Я Денис психолог взял вас на консультацию.

Раньше такие симптомы у вас бывали? (Как вообще по жизни, вы тревожный человек)?

Здравствуйте. Раньше таких симптомов не было, впервые. В целом я нервозный, но в последнее время (до момента приступа) тревожность словно нарастала.

А может были в вашей жизни какие-то события значимые, жизненный перемены, стрессы, что-то подобное?

Стресс на работе в основном, он постоянный. Работа офисная. На фоне запросов руководства создается ощущение того, что дилетант в этой деятельности. Эта мысль начинает сидеть в голове и "мусолиться", что ничего сделать не можешь как нужно. Эти размышления уходят со мной и по завершении рабочего дня. И так на протяжении долгого периода. Также на кануне ухудшения самочувствия было физическое напряжение, переносил мебель.

Вас на работе обесценивают, прививают вам беспомощность, так чтобы?

Дмитрий! Мы закрываем консультацию или закрываем?