Постоянно чувствую вину и тревожность, подавляю эмоции. Что делать?

Чувствую себя постоянно подавленной уже около пяти лет. Последние два-три года сложно вставать с постели, либо сплю очень много либо сплю очень мало. Постоянно чувствую тревогу и подавляю эмоции. Очень много вру и делаю это механически, что ли. Недавно вернулась к осознанным самоповреждениям. Простите.