Как пережить болезненное расставание с мужчиной? У меня депрессия

Юлия, здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Очень тяжёлое расставание произошло, такое ощущение что не можете отпустить мужчину и прошлые отношения.

Вы можете рассказать мне все, что хотите.

Постараюсь Вам помочь.

Общаетесь сейчас или полностью нет?

Пожалуйста, помогите мне разобраться, я очень устала от своего состояния

Для меня это были первые отношения с мужчиной. Расстались мы очень внезапно без объяснения причины с его стороны. Я до сих пор вспоминаю все, что между нами было и очень люблю его. Я очень боюсь, что не испытаю больше таких сильных чувств и не смогу больше никого так сильно полюбить.

Мне кажется у меня из-за этого состояния начались панические атаки. Вчера мне резко стало плохо в автобусе, сердце выскакивало из груди и не хватало воздуха.

Я готова общаться сейчас

Хорошо, конечно, я готов Вам помочь.

Пробовали ли Вы работать в психотерапии?

Для меня это были первые отношения с мужчиной. Расстались мы очень внезапно без объяснения причины с его стороны. Я до сих пор вспоминаю все, что между нами было и очень люблю его. Я очень боюсь, что не испытаю больше таких сильных чувств и не смогу больше никого так сильно полюбить.

Ваше расставание реальное ы жизни произошло, но Вы продолжаете сохранять отношения внутри себя.

Не можете пока их закончить, видимо у Вас были свои планы, ю и не пережитые события, которые Вы не готовы просто взять и отпустить.

Он смог уйти.

Вы остались в отношениях.

Есть ли сейчас с ним контакт, или нет?

Нет, контакта нет. Я не могу понять, что мне нужно сделать, чтобы не вспоминать это все… как попытаться отвлечься? Такое чувство, что меня больше ничего не интересует.

Вы продолжаете сохранять отношения, которые уже закончились.

И не можете сами это сделать.

Вам нужна поддержка, если за сколько времени не произошло принятие окончания отношений.

Что Вас в них держит?

Наверное воспоминания

Скажите, есть ли какие то практики или способы не проваливаться снова и снова в болезненные воспоминания?

Есть.

На первом месте - это личная психотерапия, от трёх месяцев.

Упражнение

Пустой стул.

Так как у Вас возникают ПА и психосоматические расстройства, надо работать с телом.

С чего хотели бы начать?

А скажите пожалуйста я не могу вдохнуть полной грудью и зевнуть до конца, что это могло бы быть?

Страх дыхания, возможно перенапряжение мышц, сильный тонус.

Скажите пожалуйста, возможно такое что мое состояние никогда не пройдёт? Сколько в норме переживается расставание?

У каждого проливается по разному.

Вы приняли расставание как личную потерю, и не можете ее отпустить, продолжая любить человека.

Для этого помощь профессионального специалиста.

Вы ведь уже 7 месяцев не можете выйти, продолжая испытывать мучения, и ещё появились телесные нарушения.

Это надо пройти уже не в одиночку, чтобы с профессиональной поддержкой перестать испытывать боль.

И закончить отношения.

А потом начать новые.

Сколько в норме переживается расставание?

По сроку это может быть от одного дня до всей жизни.

У каждого из нас есть свои эмоции, и насколько мы в состоянии с этим справится, настолько мы сумеем отпустить отношения.

Спасибо вам огромное за консультацию, я обязательно рассмотрю возможность психотерапии🌷

Рад поддержать Вас.

Всего доброго Вам🙏