Словил выгорание, столкнулся с полнейшей апатией. Что делать?

Иван, здравствуйте, Ваша тема долгое время находится без ответа специалиста, поэтому я решила её взять. Она ещё актуальна для Вас? Если да, то чем я могла бы Вам помочь? Что произошло с момента написания вами сообщения?

Добрый день, да, тема ещё актуальна. Я на самом деле уже и не думал что кто-то ответит)

Могу дополнить что произошло за этот месяц:

Мне становилось всё хуже, но в один момент, числах в 30х я вышел под утро на балкон, и в моменте как буд-то выключатель щёлкнул. Разум очистился, ощущений нет, смотрю на мир, а он как нарисован, смотрю на себя, руки, кажется что я тоже не настоящий. На следующее утро меня уже отпустило, я стал жить нормальной жизнью, у меня стало появляться настроение, в моих глазах появилась жизнь. Но это продлилось недолго, буквально вчера меня накрыло новой волной (или я сам окунулся, я уже не понимаю).

Я не знаю, чем вы могли бы мне помочь, такое ощущение, будто бы это бессмысленно

Вы разговариваете, разделяете своё состояние, делитесь своими размышлениями и переживаниями по этому поводу. Вы всё это живёте. Это не может быть бессмысленно. Это ведь Ваша жизнь.

Сейчас вот такой вот период, тёмная полоса.

Обычно "выгорание" означает что перед этим человек ярко горел, при этом рядом не было никого, кто помогал бы ему восстанавливать себя и поддерживать это пламя внутри. Вы много отдавали своих сил на что-то и не получали поддержку со стороны, или не давали себе возможности её получать.

Куда сейчас уходит Ваша жизненная энергия? Какие незавершённые дела и проблемы её сжигают?

Рассказываю я о своём состоянии через силу, потому что знаю что так надо. Желания толком нет. У меня вроде и есть из-за чего можно жить, вроде и есть в жизни какой-то смысл, но это как-то не особо греет и желания жить не прибавляет. Ощущаю себя как дублирующая шестерня в механизме, вроде и нужен, вроде и задачи какие-то есть, но и без меня справятся.

Сейчас я много сил трачу на подготовку к экзаменам. На данный момент я сдаю 4 предмета - русский, проф. Мат, инфу и физику. Исходя из требований моей специальности, нужна инфа а не физика, однако отец настаивает на том чтобы я сдавал и её. Мне это не симпатизирует от слова совсем, однако поделать я мало что могу. Тк физику у нас почти не преподают, у меня упущен огромный пласт материала, отсутствие которого мне приходится нагонять за лето (почти что за весь 9 и 10 класс). Обьём там огромен и мне приходится очень интенсивно его изучать с репетитором. Выходит около 200 задач с теорией на 2-3 дня. Точнее ночи, тк днём я "работаю" на участке (мы строим дом и, содержим огород ~20 соток) По вечерам тренировка. Вот и остаётся, что на занятия у меня только ночь. В среднем сижу до 5 утра, бывает и не сплю вообще.

Летом энергия уходит на это, но дело в том, что началось всё раньше, а следовательно причина какая-то другая.

Да... Вижу что приходится много делать того, что "надо" - экзамены, работа на участке, тренировка. Судя по Вашему расписанию у Вас нарушен режим сна и даже физически тело не отдыхает как ему нужно.

Что было раньше - не очень понятно, потому что Вы не пишете после чего у Вас это состояние возникло. Но можно предположить что нечто подобное было и раньше.

Ощущаю себя как дублирующая шестерня в механизме, вроде и нужен, вроде и задачи какие-то есть, но и без меня справятся.

Действительно, очень похоже на состояние "шестерёнки"...

А есть в Вашем расписании какие-то занятия, которые Вам просто нравятся? Которые может быть особого смысла не несут, но от которых радостно?

Раньше и было что-то в этом же духе, я не помню каких-то переломных моментов и тп. Может забыл.

Из занятий мне нравятся только тренировки...

Есть одна просьба: можете обращаться ко мне менее официально? Если не сложно, конечно

Из занятий мне нравятся только тренировки...

Сложно продолжать любить жизнь, если в ней нет ничего интересного, что действительно нравится. Человек же не машина, ему нужно не только "топливо", но и цели, удовольствие. Если потеряна способность получать радость от жизни, то и сама жизнь скоро становится лишь формальностью. Где-то на каком-то этапе это и произошло.

Что теперь делать? По-хорошему, остановиться, выспаться как следует, посмотреть на свою жизнь, проанализировать что нравится, что не нравится, от чего есть хоть какие-то эмоции, пока организм не стал этого требовать через болезни и расстройства.

Но тогда придётся конфликтовать с родственниками, у которых участок и строительство. Такой вот выбор...

Спасибо за совет. Постараюсь попробовать.

Но боюсь, не вымотает ли конфликт ещё сильнее (

Но боюсь, не вымотает ли конфликт ещё сильнее (

Да, такой риск есть. Поэтому лучше заранее просмотреть все "за" и "против". Иногда физический труд и усталость гораздо легче переносится чем психологический конфликт. Тут только Вам решать.

Понял, спасибо большое)

Я желаю Вам мудрости и сил на то решение, которое будет лучшим для Вас в этой ситуации.

Вы можете завершить консультацию и оставить отзыв о работе.