Как победить зависимость от партнёра?

Мне 25 лет, работаю, состою в отношениях 5 лет. Сейчас жизнь сложилась так, что мой МЧ единственный, с кем я провожу свое свободное время. И если мы строим совместные планы, я начинаю жить в ожидании этих событий. Но когда долгожданное событие подходит к концу, я понимаю, что завтра, например, на работу и в следующий раз мы увидимся только через пару дней, меня накрывает истерика. Например, недавнее событие, мы еще в начале лета договорились выбраться на природу с палаткой, неделю назад нам наконец-то удалось это спланировать и всю эту неделю я жила в ожидании, когда наступит вечер пятницы и мы уедем вдвоем подальше от города. Мы замечательно привили вечер пятницы, и в субботу вечером вернулись в город. Оставшись дома одна я не могла перестать плакать и на след день в воскресенье меня периодически кроет истерикой, я вспоминаю моменты из нашей поездки и плачу. Плачу от того, что это закончилось, что МЧ нет рядом, что впереди серые будни, и неизвестно когда мы еще сможем вот так провести вместе время. В добавок к этому я заметила, что в последнее время у меня сформировалась какая-то зависимость от МЧ, испытываю постоянную потребность в нем. Я понимаю, что это ненормально, но не знаю как себе помочь. Я не хочу куда-то ходить и ездить без него, мне хочется все разделить с ним. Но говоря с ним на эту тему, он таких чувств не испытывает. Живет свою нормальную жизнь и не знает, что я убиваюсь в истериках дома, когда его нет рядом. Основной запрос, как не проваливаться в эту "дофаминовую яму" после совместно проведенного времени Раньше я такого за собой не замечала, но не значит, что этого не было конечно.