Не могу собой управлять. Как с этим справляться?

Здравствуйте! Меня зовут Елена.. Я замужем третий раз.. У меня трое детей.. Мне 33 года... Уменя проблема заключается в том что я стала агрессивной.. Плаксивой.. Плохо сплю потому что снятся плохие сны и ещё огромная проблема трёх моих браков это ревность и постоянные мысли о измене мужа.. Ну за этим следуют скандалы и в двух предыдущих случаях разводы.. Я не знаю как избавится от этих мыслей... И ещё одна проблема я боюсь умереть.. Моей младшей дочке 10 месяцев я не знаю почему но я очень боюсь что я умру и она останется без мамы.. Но в тоже время я к ней не справедлива.. Меня стало легко вывести из себя и это отражается на ней я срываюсь и ругаю ее когда она капризничает.. Я не знаю что со селфи как мне с этим справится.. И ещё один минус я нахожусь в чужой стране и пойти к психологу не могу так как не очень хорошо знаю язык..