Не выдерживаю и занимаюсь самоповреждением. Как с этим бороться?

Уже не выдерживаю. Все началось с того, что мой отец алкоголик и бил меня за любую ошибку и за все что ему во мне не нравилось. Из-за этого я начала самоповреждатся и это было единственное мое спасение, потом я нашла человека который говорил что будет любой меня любить и поможет с проблемами, первый месяц все было прекрасно, но потом он начал относиться ко мне с холодом а затем бросил, я рыдаю из-за этого уже 3-тий день