КонсультацииОтношения в парах

Парень меня разлюбил и не хочет восстанавливать отношения. Как быть?

108
20 сент. 2024
Одя
Мы были вместе с молодым человеком 4 года, а сейчас он со мной расстался, сказал, что разлюбил, я не могу с этим смириться и принять. Я стала как умолешенная…у меня тревожность, куча страхов, я унижаюсь при встрече и умоляю быть со мной. Мне кажется что жизнь закончена и без него я не смогу. Вот такие мысли, и они по кругу, больше двух месяцев, мне кажется это какой-то круг ада. На две недели мы решили сойтись, все это на расстоянии, но мы договорились что он приедет в наш город обратно и мы попробуем снова жить вместе, проявляться и строить снова, а за день до приезда он позвонил и сказал что не будет ничего пробовать. Как мне выбраться из этого состояния, мне кажется что нам стоило попробовать и я желаю что мы этого не сделали. Вдруг это ошибка? По приезду он признался что там в командировке, в те две недели, что мы пробовали начать сначала, он поцеловался с другой, но даже это меня не отталкивает, как мне быть? Ольга, 26 лет, работаю

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
20 сент. 2024
(изменено 20 сент. 2024)

Здравствуйте, Ольга.

Сочувствую Вам, что не получается построить отношения с любимым мужчиной. Отношения мы строим 50х50 и на основе добровольности. Мы не можем заставить другого человека делать то, что мы хотим. Но если есть шанс для примирения, его можно использовать.

Мы были вместе с молодым человеком 4 года, а сейчас он со мной расстался, сказал что разлюбил, я не могу с этим смириться и принять.

Он почему-то разлюбил, но что было причиной - что он ещё говорил о том, что его не устраивало?

Были в паре конфликты, о чем не удавалось договориться?

Какие были общие планы на будущее?

20 сент. 2024
Одя

Спасать он ничего не хочет, но как мне быть с собой? Я осознала что я делала не так и винить мне хочется только себя. Я теперь считаю что только я в этом виновата, от этого мне еще хуже. Какой хоть самый маленький шаг сделать, чтобы вырваться из этого, я не справляюсь.

20 сент. 2024
(изменено 20 сент. 2024)
Спасать он ничего не хочет, но как мне быть с собой?

Спасать себя. Свое здоровье и благополучие. Когда мы не одна семья, мы не одна команда и это значит что каждый сам за себя.

У меня тревожность, куча страхов, я унижаюсь при встрече и умоляю быть со мной. Мне кажется что жизнь закончена и без него я не смогу. Вот такие мысли, и они по кругу, больше двух месяцев, мне кажется это какой-то круг ада

К сожалению Вы действительно очень сильно сами способствовали повышению тревожности.

Чтобы выйти из этого состояния, нужно поработать с тревожностью и оспорить эти иррациональные мысли.

Жизнь закончена и я без него не смогу.

Было такое раньше, что любимый близкий человек уходил из Вашей жизни и Вы с ним расставались?

20 сент. 2024
Одя

Это впервые от меня уходит близкий и любимый человек. Вы знаете, я жуть как к нему привязана, мне не нужен никто когда я с ним была, ни подруги, ни друзья, ни родственники. Мне просто главное что он на связи, со мной и поддерживает. А теперь этот человек меня оставил и мне не понятно как быть, растерялась.

21 сент. 2024
(изменено 21 сент. 2024)
Это впервые от меня уходит близкий и любимый человек. Вы знаете, я жуть как к нему привязана,... Мне просто главное что он на связи, со мной и поддерживает. А теперь этот человек меня оставил и мне не понятно как быть, растерялась.

Сочувствую Вам, так как этот опыт впервые, его придётся пройти. И все же мы способны пережить расставание и свои негативные эмоции. Мы испытываем крайне болезненные тягостные эмоции и чувства, повышается тревожность, нарушается сон и пищевое поведение. На первом этапе можно снизить напряжение медикаментозно - обратиться к специалисту очно и врач назначит противотревожные и успокаивающие препараты. Дальше можно поработать в психотерапии. Нужно выговариваться, выплеснуть свои чувства и эмоции, не держать их в себе. Тогда это психологическое напряжение будет снижаться. Если возможности работать с психологом нет, то можно общаться с близкими людьми и получать поддержку, описывать свои чувства и мысли в дневнике, говорить и записывать на телефон. Мы выговариваемся, выражаем переполняющие нас эмоции и чувства и нам становится легче.

Вск контакты с бывшим мужчиной нужно прекратить, удалить номер телефона, соцсети, фото, по возможности убрать или раздать подарки и вещи, которые особенно о нем напоминают. Не бывать в тех местах, где проводили время вместе, не общаться с общими друзьями. Дать себе время полной тишины и изоляции от этого человека. И через 2-3 месяца станет полегче, а через год Вы будете жить новой жизнью и совершенно эмоционально отвяжетесь, он станет чужим как было до встречи с ним.

И ещё важно знать, что это ошибка

Мне не нужен никто когда я с ним была, ни подруги, ни друзья, ни родственники

Это не любовь, а эмоциональная зависимость. Не нужно делать мужчину центром своей жизни. Отвергая всех своих близких, обесценивая всю свою жизнь и зацикливаясь на мужчине мы сами делаем так, что перестаем быть для него ценной и важной. Если мы не ценим себя и свою жизнь, зачем мужчине такая женщина? Это может какое-то время тешить его самолюбие, но потом это становится скучно, женщина начинает раздражать, потому что бегает за ним и слишком навязчиво выражает свои чувства. Он устает и готов расстаться, потому что все становится слишком предсказуемо, его интерес проходит. Нужно поработать над собой - снизить тревожность, осознавать свою самоценность, подрастить самооценку и далее научиться выстраивать отношения на основе уважения границ, не попадая в эмоциональную зависимость.

22 сент. 2024

Время бесплатной консультации подошло к концу, я завершу тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения.

Всего Вам доброго и берегите себя.