Чем объяснить отсутствие мотивации и невозможность испытывать искреннюю радость?

Екатерина, добрый день!

В вашем сообщении очень много боли, хочется вас поддержать.

Какую поддержку вы бы хотели получить в рамках наших консультаций?

Знаете, наверное когда не видишь ни в чем уже смысла, то сложно дать однозначный ответ, что именно. Наверное просто может со стороны вам более понятно какие есть пути и действия, чтобы человеку как то понять как почувствовать радость от жизни, например, или просто как переживать все эти трудности и как себя поддержать, чтобы совсем не остаться в таком состоянии надолго

Екатерина, тяжело вам сейчас, когда кажется, что каждый день приносит больше разочарований, чем радости.

Но, я слышу, что у вас все же есть желание найти выход и почувствовать хотя бы небольшую искру радости в жизни.

Помогите мне чуть больше понять. Скажите, пожалуйста, в какие моменты вы чувствуете наибольшую тяжесть?

Есть ли что-то, что хоть немного дает вам ощущение покоя или облегчения, пусть и ненадолго?

Да, потому что постоянно вспоминать, что "вот тогда я действительно радовалась жизни и могла это испытывать" нагнетает ещё больше. По ощущениям мне кажется что вся жизнь мне в тягость, я ни с чем не справляюсь, что то пытаюсь делать, но всё как то в никуда, и я не вижу ни решений, ни какой то дороги... Одним словом вечное чувство, что я просто не справляюсь ни с чем. Я не вижу какой то связи с событиями прошлого откуда я бы могла ясно увидеть, что вот это возникло оттуда и всё это просто последствия и навязанные мысли, поэтому сейчас всё ощущается как реальность. Единственное что мне давало какое то облегчение это либо поездки куда то, либо отдых на природе, музыка. Но это скорее состояние спокойствия, не то чтобы это была именно радость. Возможно иногда я испытывала радость с домашними животными, ну так в целом сложно вспомнить какие то яркие и приятные моменты за последние несколько лет

Екатерина, а как вы думаете, с какого малого шага вы могли бы начать, чтобы немного укрепить своё состояние и почувствовать хотя бы небольшой контроль над ситуацией? Возможно, вам что-то откликается из того, что мы обсудили?