КонсультацииПсихологическая реабилитация

Как принять замершую беременность и не бояться следующей?

65
30 окт. 2024
Кристин
Девушка 26 лет, замужем, планировали ребёнка, с мужем до прошли обследования здоровы. Забеременела все протекало хорошо, вдруг замершая беременность. Как принять ситуацию? И второй вопрос как не бояться следующей беременности не стать тревожным человеком, есть страх что все повториться вновь?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
30 окт. 2024

Здравствуйте, Кристин. Сочувствую вашей утрате. У меня есть опыт работы с такими запросами. Я могу предложить бесплатную консультацию. Но сразу скажу, что текстовая консультация - это точно не тот способ, который вам нужен в этой ситуации. Если готовы бесплатно поработать со мной - я вам подробно все распишу: какие есть эффективные стратегии совладания с утратой, какие существуют методики, чтобы справиться с тревогой и страхом относительно следующей беременности.

30 окт. 2024
Кристин

Спасибо за сочувствие.

Я готова с вами поработать хотелось узнать что вы можете предложить какие стратегии и методики. Сначала давайте бесплатно, а дальше посмотрим, может продолжим в другом формате и на других условиях я так понимаю.

30 окт. 2024

Спасибо за ответ. Я смогу все подробно написать после 21:30 по московскому времени. Тут речь не о том, чтобы со мной на каких-то других условиях работать, а в целом о тех методиках, которые применяются в данном случае.

Сначала предлагаю поговорить о проживании замершей беременности. А затем уже перейдем к тревоге.

Расскажите, пожалуйста, как давно это случилось, сколько времени уже прошло?

Как вы сейчас себя чувствуете? Как менялось ваше отношение к произошедшему? Как вы справлялись со своими негативными состояниями, если они были? Что вас поддерживало, что помогало справляться?

И немаловажно, как этот период проживал ваш муж, как это отразилось на ваших отношениях?

30 окт. 2024

В целом шаги обычно такие:

Мы выясняем как и какие вы уже прошли стадии горевания. Каждый человек проходит их в своем порядке и со своими особенностями.

В зависимости от того, на какой стадии вы сейчас находитесь, какое у вас сейчас состояние, предлагаются различные методы.

Часто облегчение приносит посещение терапевтической группы для женщин, столкнувшихся с перинатальной утратой (такие группы есть как онлайн так и очные, можно поискать информацию о них в интернете) - это один из наиболее эффективных способов

Также в перинатальных центрах есть психологи, которые узко специализируются именно на перинатальной психологии, некоторые из них оказывают и онлайн консультации.

Жаль, что я пока не получил ответы на заданные выше вопросы и не могу определить на какой стадии горевания вы сейчас находитесь.

Но если стадия шока, отрицания, агрессии уже пройдены, то основная рекомендация - проститься с нерожденным малышом любым комфортным для вас способом.

Кто-то проводит разговор в воображении, рассказывая малышу все свои чувства к нему, прощаясь с ним. Кто-то пишет письмо малышу или может быть сказку, историю для него, наполняя ее своими чувствами. Кто-то делает мемори-бокс - какую-то красивую шкатулку, коробочку, наполненную вещами, напоминающими о неродившемся ребенке. Чтобы закрепить физически то, что этот ребенок существовал в вашей жизни, пусть и очень недолгий период времени. Мемори-бокс будет физическим воплощением памяти, надежд, связанных с этим ребенком. Когда придет время, возможно, вы посчитаете, что эта коробочка больше не нужна. Тогда с ней можно символически расстаться. Кто-то может быть даже хоронит ее, закапывает в землю, совершая своебразный последний ритуал прощания. Тексты, написанные малышу, можно привязать к заполненному гелием воздушному шарику, и затем вы можете одна или вместе с супругом отпустить этот шарик в небо. Рекомендуется совершить какой-то ритуал прощания, любой, какой вы посчитаете уместным. И очень хорошо, если вы сделаете это вместе с супругом, как бы странно все это не выглядело.

Что касается опасений насчет следующей беременности: должно пройти время, точно не стоит форсировать события и пытаться заместить утрату новой беременностью. Когда естественным образом желание попробовать снова зачать ребенка у вас возникнет, возможно опасения и тревога будут уже не настолько сильны, как сейчас. Если все же они останутся, в тот момент стоит с ними поработать - хорошо работает КПТ, эмоционально-образная терапия, может быть какие-то техники из гештальт-терапии, которые позволяют справиться с травмой утраты и теми следами в психике, которые она оставила и которые проявляются в виде тревоги. Но это все потом, должно пройти какое-то время.

И очень важно проходить через это вместе с мужем. Мужчины по своему переживают такое событие. Все по разному. Часто со стороны может казаться, что им легче, или что они вообще как-то поверхностно реагируют на эту ситуацию, но это только их способ справиться, как могут, так и справляются. И лучшим выбором будет открыто говорить о своих чувствах, о своих надеждах, о потере, о страдании, о боли. И, возможно, муж тоже сможет открыться и поделиться своими чувствами с вами.