КонсультацииМежличностные отношения

Чувствую себя зависимым от эмоций, получаемых во время отношений. Как с этим бороться?

88
15 нояб. 2024
Александр
Расстался с девушкой. Встречались менее месяца, разница 5 лет в ее пользу. Она меня бросила из-за того, что я ее не поддержал. А я даже не понял, что ей это нужно, т.к., она впервые открылась передо мной. Во всех моих отношениях я будто бы зависим от эмоций, получаемых во время отношений. Я хочу в этом разобраться, как справляться, и что делать дальше

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
15 нояб. 2024

Здравствуйте, если согласны на условия консультации, можем начинать нашу консультацию

15 нояб. 2024
Александр

Согласен

15 нояб. 2024

Скажите пожалуйста несколько моментов для более глубокого понимания:

1. Какие эмоции Вы получаете в отношениях?

2. Как проявляется зависимость от них?

3. Для чего я вступаю в отношения?

Что касается вопроса о поддержке:

Вы не могли догадаться о том, что девушке нужна поддержка, т.к. о поддержке просят и говорят открыто.

15 нояб. 2024
Александр

Она раскрывала мне душу. Но говорила довольно громко. Я подумал, что она срывается на меня, и попросил не повышать на меня голос. И ее это очень обидело. Я хотел ее обнять, но не решился - подумал, что она сочтет это жалостью, и оскорбится. Я говорил, что буду внимателен, и не был

Эмоции - я хочу чувствовать свою значимость. Когда партнер долго не общается со мной или не видится, мне нехорошо

Вступаю в отношения для того, чтобы у меня был близкий, тактильно настроенный человек

15 нояб. 2024

Тут выступает в фокус внимания тема Ваших границ. Вы их обозначили, а ответственными за реакции другого человека мы быть не можем. То есть, вы стараетесь выстроить отношения с тем партнером, которых не принимает ваших просьб и не выждерживает границ.

И сразу обозначены ключевые моменты:

1. Как партнёр понимает, что вы к нему внимательны? Внимание может выражаться абсолютно по-разному, какой способ проявить внимание - ваш, и как в отношениях партнер понимает, что сейчас вы к нему внимательны? И что послужило тому, что вы его не оказали? Или всё таки, оказали?

2. Когда я чувствую, что я значим в отношениях? Как я об этом говорю партнёру?

3. Что для вас значит, когда вы не видитесь долго с партнером, что чувствуете в этот момент, и как реагирует тело? Какие мысли появляются?

4. Выбираю ли я себе в партнёры тех, кто может быть настроен на тактильность, и как понимаете, можете ли вц эту тактильность сейчас проявить?

15 нояб. 2024
Александр

1/ Я забочусь, выслушиваю, поддерживаю. Я мало ее знал, и впервые увидел такой. И не понял, что ей нужно в данный момент

2/ Когда на меня обращают внимание. Переписываются, хотя видеть, и т.д.. Я говорю партнеру, что хочу проводить больше времени с ним

3/ Мне очень хочется видеть его, находиться рядом, прикасаться. Сильно нервничаю, мерзну, части тела тяжелеют

4/ Я говорю партнеру, что я очень тактильный, и спрашиваю, готов ли он к такому

15 нояб. 2024

У каждого из нас есть границы времени и тактильности. У девушки свои границы, а у вас - ваши, и потребности в них может быть больше.

И если человек не способен дать больше, чем ему комфортно важно обратиться к себе: а что же со мной происходит в эти моменты?

С какими эмоциями и чувствами связаны ваши реакции тела, когда вы долго не видитесь с партнером? Что чувствуете к себе, к партнёру?

15 нояб. 2024
Александр

Я скучаю, очень сильно. Мне хочется тепла от партнера

15 нояб. 2024

Что происходит, если партнёр не может дать этого самого тепла?

15 нояб. 2024
Александр

Мы с партнером либо решаем это, либо расстаемся

15 нояб. 2024

Были ли случаи, когда удалость решить данную проблему в отношениях?

Или, решив расстаться, вы снова оказываетесь в отношениях, где снова появятся данная проблема?

15 нояб. 2024
Александр

Нет, решить ее не удавалось. Но только 1 раз из 4 я расстался именно по этой причине

15 нояб. 2024

Тогда на первый план выходит главная проблема: я выбираю те отношения, в которых мне не удается почувствоватьи получить тепло. Когда тепла, внимания и времени нет - моё тело реагирует тем, что становится холодно и оно тяжелеет.

15 нояб. 2024
Александр

Я его чувствую, но в недостаточных количествах. И мне кажется, что это мои запросы слишком высоки

15 нояб. 2024

Тогда есть, от чего оттолкнуться и получить ответ на вопрос "куда двигаться дальше"

Могу предложить несколько рекомендаций:

1. Определиться с потребностями: чего хочу я, какие потребности есть у меня

2. Выстроить контакт с собой.

Почувствовать своим временные границы, тактилтные, и так далее. И установить их на изначальном этапе партнеру (например. Я хочу проводить с тобой столько-то времени, мне нужно столько то прикосновений, и каких)

3. Партнер не всегда способен и хочет такого же количества времени, внимания, прикосновений, как и вы, и эта ситуация нормальна. Поэтому - пункт 4.

4. Где вы можете восполнить эти потребности (например, во внимании, во времяпровождении, в телесности) не только в романтических партнерских отношениях, но и просто в любой сфере: массаж, телесная терапия, время с друзьями, общение, и т.д.

Реакции, когда тело мерзнет, и становится неуютно, не комфортно, когда партнера нет рядом может говорить о том, что однажды я мог травмироваться (не обязательно в отношениях с девушками), и этот страх до сих пор может поглощать, тело - неметь, это похоже на реакцию "замирания" в стрессе. Мозг не знает, как можно по-другому, и пока не может найти ответ.

И эта тема может запускать весь сценарий, когда вы выбираете отношения, где ваши запросы становятся высокими.

Если есть желание с этим поработать, приглашаю Вас на консультации, за несколько сеансов это вполне можно проработать

Желаю Вам удачи, надеюсь, что вы нашли выход и знаете, что теперь можно делать с проблемой!