КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Как справиться с тревожностью? Пугают мысли о смерти

85
17 нояб. 2024
Ольга
Мне 20 лет. Часто испытываю тревожность. Большую часть жизни провела в маленьком городе с любящими родителями. Но 3 года назад умер мой папа, я не плакала и продолжала спокойно жить (хоть потеря огромна и никого я так не любила, как его) В этом году, два месяца назад я вошла во взрослую жизнь, закончила колледж, переехала в соседний город (где у меня никого нет) устроилась на работу, живу одна, на выходные приезжаю к маме, собаке и другим родным. И сейчас меня преследует тревожность, когда я остаюсь одна. Думаю о смерти, о том что я буду делать, когда все мои близкие умрут и подобный бред. Не знаю что делать, высказала переживания маме, стало лучше на дня 3 и снова вернулась к тому же состоянию.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
17 нояб. 2024

Ольга, здравствуйте!

Сочувствую Вам, тревожиться очень изматывает (

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации и продолжим

17 нояб. 2024
3 года назад умер мой папа, я не плакала и продолжала спокойно жить (хоть потеря огромна и никого я так не любила, как его)

Ольга, я очень сопереживаю Вашей потере... Вы пишете, что не плакали, то есть ваши чувства остались заморожены внутри вас...

Переезд и начало самостоятельной жизни - это само по себе стрессовое событие плюс неотгореванный уход близкого человека - все это выражается в тревожных мыслях о смерти.

Рассказали маме и временно стало легче потому что разделение своих переживаний с кем-то понимающим вас ослабляет напряжение

Очень хорошо, что вы обратились за помощью.

Есть ли у вас поддержка, близкие люди, с кем вы могли бы свои чувства чаще разделять? Можете ли чаще рассказывать все маме?

17 нояб. 2024
Ольга

Рассказывала также подруге, могу чаще рассказывать маме, но дается это сложно. Потому что она очень эмоционально на это реагирует

17 нояб. 2024

Ольга, вы не обращались к психологу ранее? Рассматриваете ли для себя психотерапию?

17 нояб. 2024
Ольга

Не обращалась

17 нояб. 2024

Ольга, как я могу Вам сейчас помочь в демо-консультации? Какой ее итог был бы для вас желательным?

17 нояб. 2024
Ольга

Просто хочу совета, вариантов пути к решению проблемы

18 нояб. 2024

Ольга, хорошо.

Прежде всего нужно всеми способами снижать тревожность и поддерживать себя.

Скажите, пожалуйста, вы тревожитесь только когда вы останетесь одна?

19 нояб. 2024

Ольга, здравствуйте, как вы? Будем ли продолжать консультацию?

19 нояб. 2024
Скажите, пожалуйста, вы тревожитесь только когда вы останетесь одна?

Прошу прощения, здесь опечатка, имелось ввиду "остаетесь одна"