Как экологично ссориться с мужем, если оба на длительном стрессе?

Понимаю, что малейшая претензия в адрес мужа, может ощущаться им как толчок и привести к стрессу и конфликту. Умею приподносить критику с любовью и юмором. Это отлично получается, если я не в стрессе. Мы с мужем оба работаем на удалёнке в it. Бывает мы переживаем стрессовые времена на работе оба. Этот стресс может длиться несколько дней, недель. Как в это время комуницировать, когда почти все сказанное друг другу немного с негативом и мы колимся друг об друга? И что нужно делать, если я уже в состоянии стресса и кинула небольшой упрек в адрес любимого человека с негативом, и он отреагировал с гораздо большим негативом (обида, обвинение, газлайтинг)?