Мне стыдно за то, что у меня всё хорошо. Меня беспокоит это состояние?

Дарья, здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Прочитал Вашу историю, и у меня есть ощущение что Вы смогли получить очень большой опыт и готовы менять себя.

Как мне показалось, у Вас есть желание устраниться от людей и в то же время Вы идете к ним.

Режим дня и физическая нагрузка - это очень хорошо, регулярность даёт безусловно хорошее поддержание гормонов и желание жить. Это модно сказать "волшебная пилюля".

Примите физические упражнения как естественную часть жизни, добавьте ещё медитацию.

То, что было в прошлом, конечно желательно проработать, там есть очень мощные психические состояния и они могут Вас туда возвращать.

Какие у Вас отношения с молодым человеком, насколько он понимает Вас и поддерживает, поддерживаете ли Вы его, есть ли взаимность, сейчас это семья или пока нет?

В целом Вы хорошо развиваетесь, ищите новые события и состояния.

Но возможно недостаточно психической энергии в жизни.

Новый этап жизни, новая работа - конечно самооценка нестабильная, это ведь новый опыт, это нормально.

Личная терапия для проработки детско родительских отношений, причин селфхарма и суицида - это было бы хорошо и полезно на всю жизнь.

Подумайте.

С молодым человеком отношения стабильные. Поначалу было что-то вроде "притирки", как у всех бывает на начальном этапе. Он понимает меня и принимает такой, какая я есть, в отличие от меня. Я понимаю, что сложно находиться в отношениях с таким человеком как я, тк я росла в неполной семье, и это внесло свои коррективы в отношениях с мужчинами.

Он старается меня во всем поддерживать и заботиться обо мне, был даже такой период, что он меня полностью обеспечивал. Но сидя дома я понимала, что я себя съедаю, мне было очень тяжело. Я чувствовала вину за то, что я не работаю, мне было нечем заняться, и я жила жизнью своего молодого человека, срывалась на него, поэтому приняла решение выйти на работу.

Что касается меня, то я стараюсь его поддерживать, хотя мне это трудно дается. Я очень негативно отношусь к вредным привычкам. Сама я не курю и не пью, а мой молодой человек наоборот, и мне сложно дается принимать его таким.

Мы на данный момент живем с молодым человеком вместе, но не находимся в официальном браке, как мы выяснили, нам пока комфортно и так, оба еще не готовы к смене статуса. Вместе 4 года, знакомы давно около 7 лет уже. Сначала дружили, а потом дружеские отношения переросли в романтические.

По моим ощущениям, у Вас очень хорошие и теплые отношения с молодым человеком, Вы можете получать заботу и любовь.

Очень хорошо.

Да, у нас хорошие отношения.

Мне стыдно за то, что у меня всё хорошо. Меня беспокоит это состояние?

Ваш основной вопрос - это стыд за то, что у Вас "все хорошо".

Это "плохо", когда "хорошо"?

Как Вас это беспокоит, или тревожит, или страх, какое состояние?

Я сравниваю себя с другими людьми и понимаю, что у некоторых людей проблем гораздо больше, чем у меня/мои проблемы по сравнению с чужими не такие уж и значительные и чувствую вину за это.

Мне кажется, что я это все просто надумала, потому что настоящих причин для того, чтобы у меня было такое состояние - нет как таковых. Но ежедневная головная боль выматывает, не остается сил на жизнь. Я просто как робот хожу на работу, закидываю в себя еду, сплю и так по кругу. Другие теряют свое здоровье в большей мере, теряют близких, разводятся - вот здесь уже действительно есть повод печалиться. А у меня вроде бы и нет, но ничего поделать с собой не могу.

То есть, выходит так, что Вы понимаете надуманность "чувства вины".

Что люди живут так, как могут.

Вы же не можете нести ответственность за других, за всех кто живёт рядом с Вами.

Они делают то, что могут, как и Вы.

А чем здесь Ваша вина?

Это как раз "невротическая позиция", с которой можно было бы поработать.

На самом деле я уже работаю с психотерапевтом над этой проблемой. Мне поставили диагноз смешанное тревожное депрессивное расстройство. Я пью венлафаксин чуть больше месяца. Стало гораздо меньше плохих мыслей. Единственное, что беспокоит это частая смена настроения. Как я уже сказала, я не особо общительный человек с детства. Но в последнее время я чувствую себя более общительнее чем прежде, а потом вдруг резко это состояние проходит, и я уже не хочу ни с кем общаться. За эту неделю я сделала больше, чем за всю свою жизнь. Не знаю, стоит ли принимать данный препарат и дальше...

Это хорошо, что уже работаете в терапии.

Обсуждайте все на сессиях, чтобы Вы могли опираться на состояние психотерапевта.

Если сейчас есть более стабильное состояние, то можно это обсуждать на сессиях, и менять в терапии медикаментозную поддержку.

За эту неделю я сделала больше, чем за всю свою жизнь.

Супер! Поддерживайте это состояние активностью, чтобы не уйти в "качели".

Очень хорошо.

Может кстати подумать о том, что Вам будут завидовать другие люди& Вашим возможностям.

Возможно Вас осуждают другие люди?

В моем окружении меня наоборот всячески поддерживают. Меня никто не осуждает так сильно, как я саму себя.

Меня никто не осуждает так сильно, как я саму себя.

Может Вас кто то осуждал раньше?

Раньше меня осуждали за то, что я долго не могла найти работу, что я ленивая и всё время грустная, не общительная.

В принципе я думаю, что тут особо нечему и некому завидовать. Мой круг общения состоит в основном из моей семьи.

В период, когда у меня были друзья, я всегда была «третьей лишней» в компаниях, так и не выяснила, почему так получалось.