КонсультацииЛичностные проблемы

Мне стыдно за то, что у меня всё хорошо. Меня беспокоит это состояние?

136
29 нояб. 2024
Дарья
Вот уже на протяжении 4х лет меня беспокоит мое состояние. Вроде бы все хорошо - стабильная работа рядом с домом, молодой человек, который все для меня делает, квартира, заботливая семья. Но щемящее чувство пустоты в груди не покидает меня. В подростковом возрасте у меня уже была попытка суицида, и я ненавижу себя за это каждый раз, когда вижу эти шрамы. У меня нет сил ни на что, все стало каким-то приглушенным. За эти 4 года я отстранилась от всех друзей и знакомых. Когда я пыталась наладить с ними контакт, я все равно чувствовала себя одинокой. Ни осталось сил и на любимое хобби, все кажется каким-то бессмысленным. Это состояние обострилось, когда я решила менять свою жизнь. В начале 2024г я пообещала помочь себе: начала заниматься спортом каждые два дня тренировки, правильное питание, ранние подъёмы, уход за собой, 10 тысяч шагов, новые занятия - силой себя вытаскивала из кровати, и на какое-то короткое время мне даже казалось, что это работает. Наступила осень, а я все на той же волне под названием "У меня все получится"... И вдруг резко я падаю. Причина падения - новая работа, которую я нашла когда у меня был очередной прилив мотивации. Эта работа целиком и полностью связана с людьми - диспетчер линии. Мне такого рода деятельность совсем несвойственна, тк я с самого детства была необщительным человеком. И во время прохождения стажировки мое состояние обострилось до такой степени, что мне пришлось взять больничный - я не могла встать с кровати, у меня постоянно кружилась и болела голова. Я страдаю мигренью с того момента, как пошла в школу и каждый раз, когда я шла на эту работу, уже к обеду мне становилось плохо - я просто выключалась как телефон, у которого села зарядка. Приступы преследовали меня на каждом шагу, работоспособность в таком режиме была практически нулевая, хоть я и очень старалась. Мое отстранение от людей тоже сыграло свою роль - я начала их бояться, мне казалось что все смотрят на меня, когда я иду по улице. Я не могла даже ходить одна в магазин, потому что мысль о том, что мне придется хотя бы минимально взаимодействовать с продавцом, утомляла меня. Я стала очень плаксивой, всегда была очень чувствительным и ранимым человеком, но в последнее время любая мелочь вызывает у меня слезы. Очень устала от этого - виню себя за то, что расстраиваюсь вместо того, чтобы наслаждаться жизнью. Сравниваю свои проблемы с проблемами других людей и понимаю, что мне вроде бы и не из-за чего переживать, но ничего не могу с собой поделать. Панические атаки у меня было в студенчестве, я ходила по врачам, боясь что что-то со мной случится - они прекратились после посещения кардиолога. Он мне порекомендовал фенибут, сказав что с моим сердцем все в порядке. Наверное, мне необходима помощь, потому что кажется, что я уже не справляюсь самостоятельно.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
29 нояб. 2024

Дарья, здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Прочитал Вашу историю, и у меня есть ощущение что Вы смогли получить очень большой опыт и готовы менять себя.

Как мне показалось, у Вас есть желание устраниться от людей и в то же время Вы идете к ним.

Режим дня и физическая нагрузка - это очень хорошо, регулярность даёт безусловно хорошее поддержание гормонов и желание жить. Это модно сказать "волшебная пилюля".

Примите физические упражнения как естественную часть жизни, добавьте ещё медитацию.

То, что было в прошлом, конечно желательно проработать, там есть очень мощные психические состояния и они могут Вас туда возвращать.

Какие у Вас отношения с молодым человеком, насколько он понимает Вас и поддерживает, поддерживаете ли Вы его, есть ли взаимность, сейчас это семья или пока нет?

В целом Вы хорошо развиваетесь, ищите новые события и состояния.

Но возможно недостаточно психической энергии в жизни.

Новый этап жизни, новая работа - конечно самооценка нестабильная, это ведь новый опыт, это нормально.

Личная терапия для проработки детско родительских отношений, причин селфхарма и суицида - это было бы хорошо и полезно на всю жизнь.

Подумайте.

29 нояб. 2024
Дарья

С молодым человеком отношения стабильные. Поначалу было что-то вроде "притирки", как у всех бывает на начальном этапе. Он понимает меня и принимает такой, какая я есть, в отличие от меня. Я понимаю, что сложно находиться в отношениях с таким человеком как я, тк я росла в неполной семье, и это внесло свои коррективы в отношениях с мужчинами.

Он старается меня во всем поддерживать и заботиться обо мне, был даже такой период, что он меня полностью обеспечивал. Но сидя дома я понимала, что я себя съедаю, мне было очень тяжело. Я чувствовала вину за то, что я не работаю, мне было нечем заняться, и я жила жизнью своего молодого человека, срывалась на него, поэтому приняла решение выйти на работу.

Что касается меня, то я стараюсь его поддерживать, хотя мне это трудно дается. Я очень негативно отношусь к вредным привычкам. Сама я не курю и не пью, а мой молодой человек наоборот, и мне сложно дается принимать его таким.

Мы на данный момент живем с молодым человеком вместе, но не находимся в официальном браке, как мы выяснили, нам пока комфортно и так, оба еще не готовы к смене статуса. Вместе 4 года, знакомы давно около 7 лет уже. Сначала дружили, а потом дружеские отношения переросли в романтические.

29 нояб. 2024

По моим ощущениям, у Вас очень хорошие и теплые отношения с молодым человеком, Вы можете получать заботу и любовь.

Очень хорошо.

29 нояб. 2024
Дарья

Да, у нас хорошие отношения.

29 нояб. 2024
Мне стыдно за то, что у меня всё хорошо. Меня беспокоит это состояние?

Ваш основной вопрос - это стыд за то, что у Вас "все хорошо".

Это "плохо", когда "хорошо"?

Как Вас это беспокоит, или тревожит, или страх, какое состояние?

29 нояб. 2024
Дарья

Я сравниваю себя с другими людьми и понимаю, что у некоторых людей проблем гораздо больше, чем у меня/мои проблемы по сравнению с чужими не такие уж и значительные и чувствую вину за это.

Мне кажется, что я это все просто надумала, потому что настоящих причин для того, чтобы у меня было такое состояние - нет как таковых. Но ежедневная головная боль выматывает, не остается сил на жизнь. Я просто как робот хожу на работу, закидываю в себя еду, сплю и так по кругу. Другие теряют свое здоровье в большей мере, теряют близких, разводятся - вот здесь уже действительно есть повод печалиться. А у меня вроде бы и нет, но ничего поделать с собой не могу.

29 нояб. 2024

То есть, выходит так, что Вы понимаете надуманность "чувства вины".

Что люди живут так, как могут.

Вы же не можете нести ответственность за других, за всех кто живёт рядом с Вами.

Они делают то, что могут, как и Вы.

А чем здесь Ваша вина?

Это как раз "невротическая позиция", с которой можно было бы поработать.

29 нояб. 2024
Дарья

На самом деле я уже работаю с психотерапевтом над этой проблемой. Мне поставили диагноз смешанное тревожное депрессивное расстройство. Я пью венлафаксин чуть больше месяца. Стало гораздо меньше плохих мыслей. Единственное, что беспокоит это частая смена настроения. Как я уже сказала, я не особо общительный человек с детства. Но в последнее время я чувствую себя более общительнее чем прежде, а потом вдруг резко это состояние проходит, и я уже не хочу ни с кем общаться. За эту неделю я сделала больше, чем за всю свою жизнь. Не знаю, стоит ли принимать данный препарат и дальше...

29 нояб. 2024

Это хорошо, что уже работаете в терапии.

Обсуждайте все на сессиях, чтобы Вы могли опираться на состояние психотерапевта.

Если сейчас есть более стабильное состояние, то можно это обсуждать на сессиях, и менять в терапии медикаментозную поддержку.

За эту неделю я сделала больше, чем за всю свою жизнь.

Супер! Поддерживайте это состояние активностью, чтобы не уйти в "качели".

Очень хорошо.

29 нояб. 2024

Может кстати подумать о том, что Вам будут завидовать другие люди& Вашим возможностям.

Возможно Вас осуждают другие люди?

29 нояб. 2024
Дарья

В моем окружении меня наоборот всячески поддерживают. Меня никто не осуждает так сильно, как я саму себя.

29 нояб. 2024
Меня никто не осуждает так сильно, как я саму себя.

Может Вас кто то осуждал раньше?

29 нояб. 2024
Дарья

Раньше меня осуждали за то, что я долго не могла найти работу, что я ленивая и всё время грустная, не общительная.

В принципе я думаю, что тут особо нечему и некому завидовать. Мой круг общения состоит в основном из моей семьи.

В период, когда у меня были друзья, я всегда была «третьей лишней» в компаниях, так и не выяснила, почему так получалось.