Как выйти из апатии и вернуть себе себя?

Здравствуйте, Сарнылана!

Давайте начнем консультацию.

Здравствуйте я согласна

Хорошо, начинаем.

У Вас очень серьезное обучение, будете врачом.

Сейчас кажется не справляетесь с общим состоянием, не хватает сил на восстановление.

Работа, учеба, много энергии уходит на все.

Можно проговорить Ваш режим дня, питание, что Вам мешает и что помогает.

Мне кажется, есть причины, которые влияют на восстановление организма в целом.

Как у Вас сейчас с учебой, все успеваете или нет, на каком курсе Вы сейчас?

Я учусь на 5 , в целом успеваю

Стала прогуливать по 1 или 2 дня, но это сразу отрабатываю

Поэтому проблем особо нет, хочу как раньше учить с огоньком в глазах

Сейчас с этим трудно, хоть даже если предмет интересный

Режим дня действительно не тот чего я хочу

Я просто существую

Нету физической активности

Перестала нормально питаться и убиваю время просто за пролистываем телефона и сном

Хотя раньше не была такой

Бывает пытаюсь делать план дня и распорядок

Готовить самой, активности добавлять, медитировать но этого надолго не хватает

Когда остаюсь на едине

Просто начинаю плакать и винить себя

Устала так жить

Но сил не нахожу чтоб выйти

Если даже находу тотально ненадолго

Кстати, план дня очень помогает распределять энергию и восстанавливаться в течение дня.

Чувство вины и это состояние, недовольство собой - наверное так.

Самоорганизация.

На мой взгляд, сейчас это очень хорошая поддержка для Вас.

Фактически можно сейчас прописать свой рабочий и учебный графики, например в таблице.

Чтобы Вы понимали текущую нагрузку и готовились нормально к наступившему дню.

Посмотрите питание и сон.

Возможно, недополучаете витамины и полезные вещества для организма.

Скорректируйте свой режим дня - это сейчас гадание номер один.

После коррекции почувствуете другое состояние, чтобы нагрузка на работе и учебе не вызывала у Вас перенапряжение тела и психики, а нормально принималась, естественно.

Это конечно возможно.

Вы хорог помните, когда у Вас все получалось.

Это состояние можно и нужно вернуть.