Агрессия и злость

С правилами консультации знакома и согласна.

Здравствуйте, Александра.

Это у меня нервная система такая расшатаная?

Да, Вы все правильно понимаете. Когда мы живём в ситуации внутреннего конфликта, которая нас не устраивает, когда высок уровень стресса, то нас начинают раздражать даже мелочи или то, на что мы не можем влиять - климат или условия жизни, поведение других людей.

Расскажите, что несёт стресс, что в жизни происходит? Чем Вы действительно очень недовольны и хотели бы это изменить?

Я в целом нервный и тревожный человек. Только вот не знаю, что конкретно причиной послужило. Когда я школу заканчивала, в моем городе началась война. Чуть ранее я уже начала страдать дерматиломанией - любой стресс - и я расковыриваю себе лоб в кровь. Потом универ. Я интроверт. Там вынуждают к публичным выступлениям, у меня едва ли сердечные приступы от нервов не случались тогда, начала пить валерьянку, чтобы хоть как-то с ума не сойти. На втором курсе у меня случились кошмарные отношения, которые, хоть и происходили онлайн, повредили мою кукушечку так, что по сей день последствия есть (а уже 10 лет прошло, на минуточку. А, вот в то лето, когда война началась, мать меня хотела к тётке в Москву отвезти в универ поступать (тётка меня ненавидит, а для меня Москва - это в целом катастрофа, так как тут слишком громко, ярко, куча людей, стресс). Слава богу, ничего не получилось, а у меня на нервной почве тогда волосы выпадать клоками стали. В итоге, когда я универ закончила, пожила своей жизнью в другом городе, родители всё же вынудили меня переехать к этой старой кляче, чтобы за ней присматривать. Стоит ли упоминать, что меня ежедневно с ног до головы поливали грязью, следя за мной, оскорбляя, пытаясь унизить, говорили, что это от меня родители избавились, я им не нужна и поэтому я здесь. Дошло до того, что она на меня кинулась. Тогда я съехала. Сейчас у меня всё замечательно - я вышла замуж за прекрасного мужчину, у нас совет да любовь, у меня замечательная работа, не не что пожаловаться. Ну, кроме того, что от стресса (откуда??? ) я научилась заедать эмоции и нажрала лишнего веса.

Александра, мы видим, что прошлое до сих пор несёт много негатива, эти психологические травмы не проходят бесследно и с тревожностью хорошо поработать в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии.

Лишний вес тоже свидетельствует о повышенной тревожности, так мы буквально спасаем себя, заедаем тревогу. Эмоции нужно научиться выражать, как положительные, так и отрицательные. Рассказывать все прошлое мужу и делать из него психотерапевта не стоит, все же он не специалист и лучше если с ним Вы будете показывать свои лучшие стороны - лёгкость, женственность, флирт, получать от жизни удовольствие. А негатив обсуждать с психологом, тогда эти травмы прошлого перестанут тревожить. Ведь эти невыраженные эмоции никуда не делись, даже если кажется что все давно прошло. Но Вы много страдали в отношениях с пожилой родственницей, испытывали так много страха и тревоги, что и на телесном уровне это выражалось в виде самоповреждения.

Конечно хорошо, что этот тяжёлый период в жизни закончился и сейчас Вы в безопасности, но лучше поработать в личной терапии.

Если пока финансовой возможности нет, читайте КПТ самостоятельно.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

А что вы за психолог такой, который предлагает быть милой пахнущей сладкой ватой феей с мужем, я извиняюсь, конечно? :) Он, кстати, сам очень за, чтобы я с ним делилась и он мне помогал, ему это не в тягость, выслушать и помочь прибить парочку самых крупных тараканов из головы. А так, понятное дело, что я не буду каждый вечер ему по три часа докладывать, какая у меня жизнь тяжёленькая была моментами. Извините, конечно, но зацепило это ваше замечание. Я считаю, что муж - он в первую очередь семья и лучший друг, а уже потом всё остальное. Что касается КПТ согласна, мне тоже кажется этот подход самым эффективным в моем случае. Но тут даже средства есть, а решимости пойти в работу мало. Очень уж кашеобразные у меня проблемы, как-то всё по-мелочи. Не могу выделить одну глобальную проблему, у меня с десяток маленьких. А вот психолог на приёме, до которого я всё же дошла как-то, просил у меня именно этого. Определится, с какой проблемой будем работать.

Я интроверт. Там вынуждают к публичным выступлениям, у меня едва ли сердечные приступы от нервов не случались тогда, начала пить валерьянку, чтобы хоть как-то с ума не сойти

И ещё давайте вот этот вопрос проясним. Интроверт это не значит затворник и молчун. С теми близкими людьми, с кем у нас хорошие доверительные отношения, мы можем общаться с удовольствием, просто интроверту нужно больше времени для себя и меньше общения. Не нужны большие шумные компании, достаточно 1-2 близких людей. Может быть и такая сверх чувствительность, когда быстро происходит перегрузка рецепторов и человек страдает от избыточного света, звука, движения, большого количества деталей. Все это приводит к истощению ресурсов и сильному перенапряжению нервной системы. Тревожность повышается, могут быть панические атаки, нарушения сна, навязчивые мысли, что ведёт к депрессии и тревожному расстройству. Это особенность психики и нервной системы, которая слабее и более чувствительна к стрессу. Конечно и публичные выступления в таком случае принесут только обострение тревожного состояния. Нервную систему изменить не можем, это генетика, а вот повысить стрессоустойчивость возможно, если мы поставим себе такую цель. И тогда мы можем справится со страхом публичных выступлений, страхом посещения новых мест, страхом толпы и прочих страхов которых у тревожного человека может быть очень много. Все это работа в КПТ и через несколько месяцев мы можем почувствовать положительный эффект. Техники работают на всех без исключения людях, так как основаны на физиологии человека.

А что вы за психолог такой, который предлагает быть милой пахнущей сладкой ватой феей с мужем, я извиняюсь, конечно? :) Он, кстати, сам очень за, чтобы я с ним делилась и он мне помогал, ему это не в тягость, выслушать и помочь прибить парочку самых крупных тараканов из головы. А так, понятное дело, что я не буду каждый вечер ему по три часа докладывать, какая у меня жизнь тяжёленькая была моментами. Извините, конечно, но зацепило это ваше замечание.

То есть, Вы все же согласны, что не нужно делать из мужа психотерапевта, но в моем профессионализме сомневаетесь? Вы поняли, так как поняли и если это Вас зацепило, то почему? Это и есть проблема.

Мне не нравится, когда кто-либо, а в особенности человек с профессией психолога, пропагандирует подобные патриархальные установки. Просто я из мужа никогда психотерапевта а не делала, но что это за отношения такие, в которых нужно перебирать, что можно и что нельзя рассказать самому близкому человеку?

Муж - он в первую очередь семья и лучший друг, а уже потом всё остальное.

Совершенно верно, но этой дружбой не злоупотребляем, он конечно выслушает, но помочь не может, тараканами занимаемся специалист.

Что касается КПТ согласна, мне тоже кажется этот подход самым эффективным в моем случае. Но тут даже средства есть, а решимости пойти в работу мало.

Значит проблема не настолько острая.

Очень уж кашеобразные у меня проблемы, как-то всё по-мелочи. Не могу выделить одну глобальную проблему, у меня с десяток маленьких. А вот психолог на приёме, до которого я всё же дошла как-то, просил у меня именно этого. Определится, с какой проблемой будем работать.

Психолог прав. Пока нет проблемы, не с чем и работать. Нужен запрос от клиента. Клиент описывает свое состояние, психолог предполагает проблему, проводит диагностику, определяет пути выхода.

Мы определились, что повышенная тревожность есть, а значит работаем в КПТ, это наиболее эффективный и научно доказанный метод. Осталось найти специалиста, которому Вы доверяете и начать работу.

Проблема общения с людьми меня более не тревожит, это просто часть того опыта, которая была стрессом для меня в тот момент. У меня есть две близкие подруги, от общения со всеми остальными я себя осознанно отгораживаю. Публичных выступлений в жизни больше не происходит, хотя сейчас это уже не будет проблемой, я научилась не придавать такого значения тому, что там обо мне подумает. Гиперчувствительность в плане света/звука есть, и, как вы говорите, это просто особенность психики, так что я в процессе стараюсь абстрагироваться. Работаю вот в наушниках с шумоподавлением.

Мне не нравится, когда кто-либо, а в особенности человек с профессией психолога, пропагандирует подобные патриархальные установки.

Вы уже дали понять, что мне не доверяете и негативно оцениваете мой подход. Осталось научиться отличать патриархальные установки от наших гендерных различий.

Время консультации закончено и я завершу тему. Искренне желаю найти своего специалиста.

Всего Вам доброго и берегите себя.