Что делать, если мучает чувство вины после смерти кота?

Здравствуйте, Татьяна.

Мне очень жаль слышать о трагическом событии, которое произошло с Вашим любимым котом. Потеря питомца всегда бывает невероятно болезненной, и в таких обстоятельствах это может быть особенно сложно.

Сначала важно признать и принять Ваши чувства: стыд, вина, шок — все это естественные реакции на такую травму. Важно дать себе время для скорби и не пытаться подавлять эти эмоции. Ваша реакция в момент инцидента была вполне адекватной — Вы не могли рисковать своей жизнью или безопасностью. Это важно помнить и повторять себе. Что касается переживания этого горя. Разрешите себе скорбеть. Позвольте себе чувствовать боль от потери.

Как Вы сейчас себя чувствуете? Какие эмоции преобладают в этот момент? Что именно вызывает у Вас чувство стыда или вины? Можете ли Вы подробнее рассказать об этих моментах? Как Вы думаете, что могли бы сделать по-другому? Можете ли Вы вспомнить моменты из прошлого, когда Вы чувствовали себя виноватой? Как Вы справлялись с этими чувствами тогда?

Да, я множество раз думала, что именно заставляет чувствовать черную боль и стыд, это два момента: почему я оторопела на долю секунды, когда увидела его взгляд сбоку, может сказалась еще ситуация: я работала три дня в режиме нон стоп, дополнительно от работы было мероприятие, я приходила и сразу падала на диван, предупредила близких, что меня как будто нет эти дни. И это был первый выходной, раннее утро, возможно была потеря концентрации какая то. Теперь еще мне противны деньги, которые мне перевели премией за эти рабочие дни и я избавилась от них: часть перевела близкому человеку, часть просто слила

И второй момент: у нас в доме, не так давно, женщина покончила жизнь самоубийством прямо над нашим подъездом, это был кошмар, страшно вспомнить, ее останки были повсюду. Наверное, думая, что абсолютно нет шансов, я выбежала даже не взяв плед, у меня не было мысли о вет клинике, была мысль «похоронить, я должна похоронить его»

Как будто от осознания, что он может быть жив, ему больно - мне стало бы еще хуже. Если бы я могла повернуть время, или окажусь рядом с такой ситуацией не дай бог, я буду иначе действовать, но тогда я была в дикой растерянности и шоке.

Спасибо за то, что поделились такими важными моментами. Понятно, что чувство вины и стыда связано с двумя ключевыми событиями: Вашей реакцией в момент инцидента и недавним трагическим событием в Вашем доме.

Первый момент — потеря концентрации. Вы упомянули о том, что работали без перерыва и были очень усталой. Это важно признать — физическая и эмоциональная усталость могут существенно влиять на наши реакции. Возможно, это было сочетание факторов: усталость, неожиданность ситуации и шок от увиденного.

Второй момент — недавнее трагическое событие. Травматические переживания могут оставлять глубокие эмоциональные следы. Возможно, страх перед повторением подобных ситуаций или осознание бессилия повлияли на Ваши действия.

Реакция "замри". В моменты экстремального стресса наш организм может реагировать по-разному: кто-то пытается действовать активно ("беги"), а кто-то замерзает ("замри"). Возможно, что у Вас была именно такая замороженная реакция из-за шока от увиденного. Это естественная защитная реакция организма перед лицом опасности или травмы.

Питомцы заполняют наши жизни любовью, заботой и ответственностью. Мы проецируем на них важные эмоции и ценности. Потеря такого компаньона может вызвать сильное горе, которое включает в себя шок, отрицание, гнев и депрессию.

Горевание — это естественная реакция на потерю. Важно признать свои чувства: грусть, злость или вину — все это нормально. Не стесняйтесь выражать эти эмоции через разговоры или другие формы самовыражения.

Как Вы справлялись ранее с похожими травмирующими событиями?

Что для Вас означала жизнь вашего кота?

Что для Вас будет значить "совладать" со всем этим?

Какой результат или состояние было бы для Вас наиболее комфортным?

Что Вам кажется наиболее сложным сейчас?

Какие мысли или чувства мешают Вам больше всего сейчас?

Помните: важно быть добрее к себе в такие моменты сложности.