КонсультацииОтношения в коллективе. Социальная психология
Боюсь, что не нравлюсь своему коллективу. Что с этим делать?
(изменено 21 февр. 2025)
Алиса, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.
Чем я могла бы вам помочь? Что бы Вам хотелось от консультации?
Простите, что я не смогла как-то объяснить, что конкретно мне нужно. Я бы хотела избавиться от того страха, что у меня есть и уверить себя, что все не так уж и плохо, только не знаю, как.
Консультация на сайте тут не очень поможет, потому что нужны практические занятия, но давайте хотя-бы чуть-чуть разберёмся, просто покажу некоторые привычки в мышлении:
Вы пишете:
Они видят меня неудачницей из-за моего тревожного характера и ярко выраженных эмоций
Если разобрать эту фразу на несколько частей, то получится что за ней сразу же несколько убеждений
- Что люди Вас видят и обращают на Вас внимание.
- Что люди интерпретируют Ваше поведение как поведение "неудачницы"
- Что они осуждают людей с тревогой и эмоциональных
Каждую из этих фраз по - отдельности можно проанализировать и оспорить.
Например:
- Все ли люди Вас видят и обращают на Вас внимание? Сколько раз в день Вы обращаете внимание на людей вокруг Вас и находите время на то, чтобы замечать как человек себя ведёт? Можно даже упражнение для себя сделать, бросить вызов - посчитать за сколькими людьми в день Вы сможете наблюдать. Скольких людей сможете удержать в голове.
- Все ли люди относятся к вашему поведению негативно? Вы ниже сами пишете, что коллектив относится к Вам положительно. А Вы сами как интерпретируете подобное поведение у других людей? Вы тоже всех сразу определяете как "неудачники"? Какой процент людей сказали Вам что Вы - "неудачница"?
И так далее. Так можно разобрать любую фразу. Найдите в интернете "Дневник эмоционального состояния", есть много разных вариантов, там обычно есть такой разбор, типа: ситуация - что я почувствовал - что на самом деле произошло... И так далее. По ней можно индивидуально заниматься.