КонсультацииЛичностные проблемы
Ощущение полного отчаяния и безысходности. Как быть?
Здравствуйте, Алена! Ознакомьтесь с условиями консультации, если условия устраивают, напишите, продолжим.
Здравствуйте, да, устраивают.
Спасибо, за обратную связь. Алена, какой результат вы хотели бы получить от нашей с вами консультации?
Я не чувствую себя уверенной ни в одной вещи, которую делаю. У меня нет стабильности в жизни. Я бы хотела получить хоть какую-то, даже если совсем шаткую, но всё же мысль, что я живу и делаю все вещи, что совершаю по сей день (учусь, работаю, двигаюсь вперёд через силу) не зря.
(изменено 26 февр. 2025)
Алена, я предлагаю вам пройти тест, он в личных сообщениях. Как пройдете отправьте мне результаты ссылкой. После результатов продолжим
Я не чувствую себя уверенной ни в одной вещи, которую делаю. У меня нет стабильности в жизни. Я бы хотела получить хоть какую-то, даже если совсем шаткую, но всё же мысль, что я живу и делаю все вещи, что совершаю по сей день (учусь, работаю, двигаюсь вперёд через силу) не зря.
Определите главную жизненную цель. Необходимо задуматься о смысле своего существования, направлении движения и желаемых результатах.
После этого следует провести самоанализ, оценить наличие необходимых талантов, способностей, навыков и умений для достижения поставленной цели. Важно учесть уже предпринятые шаги и опыт, полученный в процессе.
Развитие способности ставить перед собой достижимые, мотивированные цели, преодоление препятствий на пути к их реализации, принятие ответственности за конечный результат неизбежно приведут к усилению уверенности в себе и гармонизации жизни. Жду результаты теста.
(изменено 26 февр. 2025)
Анализ результатов показал наличие заниженной самооценки, корни которой берут начало из детства. Рекомендуется самостоятельная работа над повышением самооценки. В случае затруднений вы можете обратиться к специалисту.
Для начала советую вести "Дневник успеха", в котором записывать все ваши достижения, как большие, так и маленькие, начиная с детства. Перечитывание этого дневника в трудные моменты поможет вам вспомнить о своих сильных сторонах.
Каждое утро, глядя на себя в зеркало, практикуйте самоутверждение. Улыбайтесь себе и говорите добрые слова, комплименты. Поначалу это может показаться сложным, но со временем станет привычкой. Важно научиться говорить себе, что вы любите себя.
Постарайтесь изменить свое мышление: вместо "должна" говорите "хочу", сосредоточившись на возможностях, а не на обязанностях.
Если у вас есть доверенное лицо, попросите его чаще делать вам комплименты. Составьте список своих положительных качеств и регулярно его расширяйте. Помните, что все наши мысли рождаются в нашей голове, и мы можем их контролировать.
Если у вас есть вопросы, задавайте, я обязательно отвечу.
(изменено 26 февр. 2025)
Предлагаю вам также сделать упражнение:
1. Что я хочу? Какая моя цель? 2. Что происходит сейчас? Что хорошего в этом? 3. Что, кто мне поможет прийти к моей цели? Что уже есть сейчас и что надо добавить? 4. Какие шаги я сделаю, чтобы прийти к моей цели (запишите не менее 3х, лучше-больше) 5. Что мне даст хорошего достижение моей цели? Данное упражнение поможет Вам осознать свою цель и увидеть свой путь к своей цели.
При реализации поставленных целей первостепенное значение имеет самопознание и учет собственных желаний.
Если цель по-настоящему мотивирует вас, то шаги к ее достижению будут казаться естественными и желанными.
Спасибо большое за консультацию. Да, думаю, Вы правы. Нужно сосредоточиться не на "должна", а на "хочу".
Вопросов у меня не осталось, рекомендации кристально чёткие и понятные. Мне предстоит сложная работа над собой, особенно это касается поиска смысла собственной жизни и повышения самооценки. Но мне кажется, если я всё-таки преодолею этот порог, всё станет в разы лучше, и я смогу почувствовать себя счастливой.
Благодарю, Светлана! Вы правда мне помогли.
Предлагаю вам также сделать упражнение
Спасибо. Буду практиковать обязательно!
Алена, если есть вопросы задавайте, если нет, можете закрыть консультацию. Желаю вам успехов, помните все сидит в нашей голове, пробуйте практику, если не справитесь, можете обращаться.
Вопросов нет, благодарю за уделённое время!
Отзыв о консультации
Огромное спасибо психологу Светлане! Очень грамотный специалист, дала советы по самостоятельной практике. Большое спасибо за консультацию 💚