Как правильно выбрать метод и психолога?

Как правильно выбрать метод и психолога? Я давно знаю свои проблемы, знаю сильные и слабые стороны, много изучаю психологию, но знание своих проблем никак не помогает мне их решить. Была несколько раз в терапии у разных специалистов, эффект кратковременный.