Мне 33 года, никак не могу себя реализовать. Что делать?

Ольга, приветствую. Готов начать работу с вами. Вам необходимо ознакомиться с условиями бесплатной консультации (будут ниже) и, если вы согласны, мы сможем начать.

В первую очередь я буду задавать вопросы чтобы лучше разобраться в ситуации. Вам необходимо отвечать по возможности развёрнуто и честно.

1) Что вы имеете ввиду под "тревожным состоянием"? Опишите более подробно что именно вы чувствуете.

2) Что за атмосфера на работе? Что конкретно вы ощущаете?

3) Кто именно навесил на вас обязанности (начальник, другие сотрудники)? Почему это не входит в ваш перечень обязанностей?

Здравствуйте.

1. Внутренняя тревожность именно состояние нервозности и раздражения на саму себя и других. Срываюсь на близких, из-за мыслей о работе. Ношу долго в голове и думаю об этом постоянно.

2. Сейчас устроилась в компанию, где работаю 6 месяцев. В коллективе не здоровая атмосфера, все обзывают друг друга, венят, обсуждают, даже осуждают. Всем главное выделиться перед начальством. Начальства тоже странное, директор на прямую общается с подчинёнными делая всё, чтобы показать, что ты тут не работаешь. Чтобы не переплачивать. Унижения и оскорбления. Такого я ещё не встречала, для меня это дико. Пытаюсь держаться в стороне, общаться со всеми дружелюбно, но и я попадаю под раздачу. Думаю уходить от туда, только с работой в городе туго.

3. Директор. Сказал как у маркетолога работы тут мало, поэтому добавил обязанности помощника бухгалтера, где я вообще ничего не понимаю и отдела кадров.

Спасибо за развернутые ответы.

Я могу научить вас техникам, которые будут снижать тревожность и взять стресс под контроль. А пока ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:

- Какие шаги вы уже предпринимали, чтобы справиться с тревожностью?

- Есть ли у вас возможность обсудить с директором ваши обязанности и их объем? Если что-то не прописано в вашем трудовом соглашении, то вы вправе не делать это.

- Если всë происходящее так влияет на вас и вашу семью, то почему за 6 месяцев вы хотя бы не начали поиск другой работы?

Мне единственное, что помогает это побыть одной, перезагрузиться. Но в тоже время лезут мысли эти в голову, но я их подгоняю. В праве не делать, но тогда директор говорит " за что я плачу тебе деньги? " Он находится в другом городе и не видит, как идет процесс.

Моя семья устала от моих метаний в работе, муж сказал финансово нас один не вывезет. Я после того как ребёнок пошёл садик работала в агентстве, муж был не очень доволен работой, но мне нравилось, работала там 3 года. Но потом не платили 2 месяца зп и я уволилась. Начала работать на себя. Как в агентстве работала руководителем отдела маркетинга, сразу пришли клиенты с которыми работала потом 2 года, открыла самозанятую и работала с социальными сетями. Муж всегда капал на мозги, что это не работа. Но потом отстал. Я испугалась новых законов, которые вводит государство и закрыла свой проект. Решила жить как обычные люди, нашла работу продавцом, но смогла проработать там 3 месяца, было сложно, что мозг не развивается, очень угнетало. Физически было тяжело, так как я 47 кг, а там нужно расставлять товар. Уволилась. По старой памяти, моё резюме увидела знакомая и позвала работать маркетологом к ним в фирму. Вот сейчас работаю тут.

В первую очередь следует чётко уяснить, что подавление и отбрасывание чувств и эмоций ни к чему хорошему не приведут. Рано или поздно накопившийся стресс дойдёт до момента, после которого произойдёт что-то очень плохое, например - нервный срыв с истерикой / битьём людей всем что подвернувшимся под руку / разрывом отношений / и/или многими другими возможными вариантами. Терпение любого человека не безгранично, и когда истечёт ваше - только вопрос времени.

В первую очередь вам необходимо получить поддержку от близких вам людей - семьи и друзей. Вы не безразличны вашему супругу, и если прямо скажете что находитесь в бедственном положении относительно психического здоровья и вам просто необходима разгрузка, он поможет вам. Если материально затратные методы (отпуск, походы по кафе и ресторанам, кинотеатрам) невозможны, то есть большое количество альтернатив. Банальная часовая неспешная прогулка по вечернему парку вместе с любимым человеком - прекрасный метод эмоциональной разгрузки. То же самое и с друзьями и подругами. Собраться у кого-то дома компанией под чай с конфетками не менее приятно чем поход в театр.

Ощущение того, что вас поддерживают близкие вам люди невероятно облегчит ваше состояние. Вы не одни в этом мире!

Относительно работы могу предложить следующее: подготовить отчётность всего сделанного вами за последний месяц, буквально что, в каком количестве и в какой день вы сделали. С этим уже связаться с начальником и в спокойном формате показать ему вашу работу. , подводя к тому, что её слишком много для одного человека. Если это не сработает - то у вас тут очевидные два варианта. Продолжить находиться в токсичном коллективе с не ценящим вас начальством, либо уйти оттуда.

Работая на менее оплачиваемой работе но с адекватными условиями труда вы проработаете дольше и заработаете больше денег, чем работая на износ и тратя потом деньги на восстановления физического и психического здоровья.

Согласны ли вы с этим?

Да, спасибо. Честно говоря мое внутреннее состояние, видимо находясь в стрессе ударило по здоровью. И уже стала срываться на мужа, он спрашивает почему это происходит! Он не очень понимает почему. Я рассказываю, что происходит на работе, как к этому отношусь. Он говорит не воспринимать всерьёз и не обращать внимание.

На текущий момент в нашей стране к психологическим проблемам относятся поверхностно, это постсоветское мышление уровня "к психологам ходят психи". Но ментальное здоровье не менее важно чем физическое и да, они связаны друг с другом. Продолжайте говорить с супругом, не спускайте на тормозах, настаивайте что вам нужна его поддержка. Это не проблемы уровня отнятой лопатки в песочнице чтобы не обращать на них внимание, это ваше спокойствие и ваше здоровье. И, как следствие, и его спокойствие и здоровье. Любящие друг друга люди не игнорируют проблемы партнёра, а помогают их преодолеть.

Донесите до него, что это важно, и вы не можете это игнорировать.

Мы определили необходимый первый шаг улучшения вашего состояния - это поддержка близких. Мы можем продолжить работу с вами качественно улучшая ваше состояние, но в рамках текстовой консультации это труднореализуемо. Подобная работа должна происходить в формате видеозвонка, тогда достичь прогресса можно намного быстрее и качественнее.

Если вы заинтересованны в подобном - то напишите мне в личные сообщения, что бы мы продолжили консультации на платной основе.

В любом случае, я буду благодарен, если вы оставите отзыв о моей работе.

Здравствуйте. Спасибо.